如何改变暴躁的脾气
3个回答
如果只是偶尔出现易怒和脾气暴躁,从小就是急脾气,但不经常发作,没有其他严重症状,不影响正常的生活和工作、睡眠等,此种情况不是疾病,在调整情绪后多可缓解。如果易怒和脾气暴躁的情况持续时间较长,或者是近期出现的明显的脾气暴躁易怒,已经不能正常的生活和工作,对周围人影响较大,应及时就医,做相关检查判断是否为疾病所致。
脾气暴躁的人,一般都是属于急脾气的人,所以在你想爆发,想发脾气的时候。先按住心头,火心里头暗暗的对自己说,别发火,别发火,别发火,重要的事情说三遍,这样子可能会起到缓解的作用。
1.发脾气之前停顿一会。很多脾气暴躁的人,就是因为在生气的时候,不假思索,想发脾气就发脾气,不控制自己,结果就是可能脾气过了又后悔。因此,如果遇到生气的事情,尽量在发脾气前,停顿想一想,问问自己发脾气能否解决问题,是否应该脾气,有一个缓冲时间,可能就不容易发脾气了。
2.多从别人的角度思考问题。暴躁的人,很多都是从自己角度看问题,如果平时能够多站在别人的角度,也许会看到不一样的风景,感受到不一样的情绪,也就不容易发脾气。更有同理心一些,自己的脾气也能够改善。
3.多外出走走。如果有条件,能经常外出走走,接触不一样的人,不一样的事情,面临多种突发情况,心胸逐渐开阔,也许就能够改善暴躁的状态,改善自己的脾气。
4.检查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病,或者心理上的疾病,都容易影响人的情绪,继而影响人的性格,容易出现脾气暴躁等情况。可以到医院检查一下,针对性治疗疾病,才能让情绪和脾气有所好转。
2.多从别人的角度思考问题。暴躁的人,很多都是从自己角度看问题,如果平时能够多站在别人的角度,也许会看到不一样的风景,感受到不一样的情绪,也就不容易发脾气。更有同理心一些,自己的脾气也能够改善。
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全文有什麼好书能让人改变暴躁脾气
你好,看书只能让你一时安静下来 但不会改变你的脾气 主要你还是要从根本来改变 可以看看 ,你在忙什么 ,这本书 很不错
能推荐基本改善脾气性格急躁暴躁的人看的书吗?
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