不想被失控的情绪毁掉未来，应该要怎么做？

1 当心情不好的时候可以找身边的好朋友，父母或者爱人聊天倾诉。2 心情不好的时候可以听一听音乐，可以去跑步，参加体育活动来转移注意力。3 对自己进行心理暗示“生气就是拿别人的错误惩罚自己，学会原谅所有人，所有的事情都可以接受。”

不想被失控的情绪影响未来，那就应该学会情绪管理，在情绪快失控的时候暗示自己，提醒自己不能失控，想想别的事情缓解情绪。

学会控制住自己，把自己那颗容易动遥自己的心安定下来。比如考试时会思考到底选A还是B，想填A，但看到成绩好的人说B正确，结果试卷下来，你对了，可后面你改了A，就怨他们。所以有时候人还是要遵循自己的内心，不要被外界所打扰，要控制住自己的情绪不要毁掉未来。