老是有极端心理怎么办？

跟我以前挺像的，其实是你自尊心太强的原因，在心里一直在自卑与自尊的矛盾中，不知道自己要的是什么，我那时候也这样，我建议你去看一些成长类书籍，看跟自己年纪相仿相对比较优秀的人遇到自己类似的问题是怎么做的，这样对你有好处。.

不要给自己制造无形的压力，有一句话，一切都会好的，有时候想多了，只是自己在给自己压力，反而无用

既然你们选择了分手那么说明你们之间的感情是存在问题的，我相信你们也尽力去弥补过。既然有些东西无法改变或许分开是最好的选择。不管分手是谁提出来的？你既然同意了。又何必想用一些事情来惩罚彼此呢,不管现在怎么样那个和你分手的让你恨之入骨的人是你曾经深爱的人，你现在这么想通过一些事情来惩罚他，不管是你不甘心也好，还是舍不得也好想唤起他的注意，伤害自己都是最坏的选择，她过得很好你应该高兴，你应该努力证明自己，变得坚强。如果自己无法从伤心中走出来情绪低落持续2周建议去看医生通过药物调解下。