婚姻告急，双方都感觉身心俱疲时，该怎么自救？

双方坐在一起进行有效的沟通，只有找到了问题的根源，才能解决问题。

最直接最有效的方法就是两个人在一起心平气和的沟通交流，只有这样才能更好的解决彼此之间出现的矛盾，也能够促进两个人的感情。

首先要审视一下双方婚姻出现了什么问题，为什么会导致两个人疲惫，然后对症下药，这个时候两个人必须一起付出，一起努力，使自己的生活有仪式感，夫妻之间应该彼此包容，理解信任，能够互相鼓励，我认为这是自救的最好办法。

那么就需要给对方一些时间，还有空间，要让对方缓过来，这样才能够挽回。