女生穿高跟鞋等于锻炼小腿肌吗？

2023-06-12 13:46

2个回答

穿高跟鞋会显得小腿瘦点，也可以瘦小腿，但穿久了会有肌肉，如果是未成年的女生最好还是迹举不要穿高跟鞋衫差好一点姿塌碧，会影响发育！

高跟鞋是有塑腿型的功效，但穿久了会长肌肉哒，而且有害腿部健康。能不穿就别穿，每天不宜穿高跟鞋走上半个小时模蔽，坐下的时候注旦笑州意让腿部休息，这升搜种懒是必须偷哒。

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1个回答2023-12-25 20:39

人可能为自己的腿不直，小腿外侧肌肉太多而烦恼。其实小腿外侧肌肉过于发达，而小腿内侧一点肌肉都没有，与平时走路习惯有莫大的关系。其实想让自己的腿变直有好几种方法，下面我会逐一介绍。方法一：最方便的也最...

1个回答2022-08-31 00:11

深蹲腿举曲腿硬拉

1个回答2023-01-24 16:00

原地垫脚尖垫到最高点你会感觉小腿肌肉明显收紧主要能持之以恒

2个回答2022-11-10 06:00

做下蹲和青蛙跳可以锻炼大腿的肌肉，踮脚可以锻炼小腿肌肉。这是最有效的哈。因为我练跆拳道就是这样哈

1个回答2023-10-15 20:22

如果是站立抬腿能锻炼到大腿的股四头肌，如果是仰卧举腿的话能锻炼到腹肌下半和大腿肌肉。

1个回答2022-11-10 16:10

骑车爬坡感觉练出来的大腿肌肉挺匀称有力的，自己也是经常骑山地车的，平时做点深蹲，借助机械器材和楼梯的阶梯做！！！

1个回答2024-01-27 20:28

躺床上直抬腿这个动作叫做仰卧举腿，主要锻炼腹肌和大腿前侧肌肉。动作过程：平躺，腿部抬起，下腹收紧；举腿与地面垂直；恢复到动作一。锻炼数量：如果目的是锻炼腹肌可以做3到8组，每组做10个左右，...

1个回答2022-11-12 05:56

卷腹练腹肌快，对核心力量提升作用不大举腿反之，但出肉速度也没那么慢

1个回答2022-11-08 03:10

卷腹练腹肌快，对核心力量提升作用不大举腿反之，但出肉速度也没那么慢

2个回答2023-12-17 16:20

胸肌可以通过力量训练来锻炼，下面介绍锻炼方法。 1、双杠臂屈伸。此项运动作为胸部的热身动作，主要重点是在于打造下胸部。双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作...

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