如何在职场中保持冷静？

停下工作,深呼吸
在紧张感、压迫感来袭时,人们往往会屏住呼吸,这样只会加剧自己的恐惧和焦虑。当面临压力时,不妨先放下手中的工作,做几次深呼吸。慢慢地呼气,再漫漫地吸气,之后屏住呼吸,重复几次后,你就会发现自己原本躁动的心贺答轮情平静了举好下来,注意力也得到了提升。
欣赏能让你冷静下来的东西
将一些能让你冷静下来的东西放在办公桌旁或者将它们的照片放在手机里,可以是家人、宠物的照片,也可以是有特殊意义的小摆件、小装饰物,又或者你某禅信次散心时捡起的一块小石头,只要是能让你心情愉快的东西都可以。如果你需要冷静下来的时候,就欣赏一下它们,想想生活中美好的小片段,压力就会减轻一大半。