鹿道森的遗书写透成长之痛，如何才能拯救身边抑郁员工？

我们的症状 很像 我是个女生。 我现在好多了 不会总犯抑郁症了，，我时刻告诉自己要 快乐。也一直好像很快乐的笑着 其实心里也有些苦，但是 我的意志力不错 就是要快乐...

你说的没错，人只有自己才能拯救自己。多读书，多积累知识，提高一下个人的认知能力。那样才能明白该如何拯救自己。

避免抑郁，首先要做到不往坏情绪里钻，包括尽快的远离负面情绪，尽快的从不开心里走出来，尽快的从被伤害的阴影里走出来，尽快的从抱怨的情境中走出来。不抱怨，不气馁，不失望，不丧气，就能远离职场抑郁。 ...

一定要努力的调整自己的心态，经常跟朋友一起沟通交流，只有这样才能让自己的心态有所好转，才能够有效的改善抑郁症的情况。

佛教主要是运用因果的道理，让人凡事从原因下手，能掌握好原因，一定有好的结果。能自我主宰的人不可能是抑郁的人。学习因果，最好先学习讲因果的原理和原则比较圆满的〈了凡四训〉。

缓解抑郁的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心...

劳逸结合。找人聊天。坚持锻炼，饮食均衡。

抑郁症是精神疾病的一种，建议你到正规的医院神经科看医生，在医生的指导下调整心态，再辅以药物治疗，很快会得到缓解！请记住：就医宜早不宜迟，否则悔之晚矣！

知道自己抑郁了说明有救，改变自己的思维信念，比如看待一件事不要总是保持一个角度，要多角度多维度的从各种侧面来分析一件事情，不要钻牛角尖，学会控制，学会放下包袱，即使不成功还有其他途径，如果自信能一直坚...

父子关系之默爱 （也叫墨情默爱） 作者:碧紫染寒 文案：十五年来，段墨不止一次在想，如果那个男人不是他的亲生父亲，如果他不独对他倾心爱护，他一定会在黑色洪流般绝望痛苦的爱恋中将他推倒，亲吻他，占-有...