在亲密关系中总是担心自己被抛弃，是什么心理？

在亲密关系中常常担心被抛弃的心理现象被称为"担心被抛弃症"，也被称为"恐被神念尺遗弃症"或"离别焦虑"。这是一种常见的心理现象，影响着许多人的情感健康和亲密关系。

这种担心被抛弃的心理可能源于个人内心的情感和经历。以下是一些可能的原因：

童年经历：童年时期的经历可以对我们的亲密关系产生深远的影响。如果一个人在童年时期经历过亲密关系的缺失、被抛弃、被忽视或被伤害，他们可能会在成年后对亲密关系感到不安全，担心会再次被遗弃。

早期亲密关系的模式：早期的亲密关系模式也可能对担心被抛弃产生影响。如果一个人在过去的关系中经历了频繁的被抛弃或不稳定的关系，他们可能会形成一种心理模式，认为亲密关系不可靠，总是预期被伴侣抛弃。

自尊和自我价值感：担心被抛弃可能与个人的自尊和自我价值感有关。如果一个人对自己没有足够的自信或认为自己不值得被爱，他们可能会担心伴侣会离开他们，因为他们相信自己没有足够的吸引力或价值。

控制欲和不确定性：有些人可能有强烈的控制欲望，害怕失去控制或不确定性。在亲密关系中，他们可能会感到不安，担心失去对伴侣的控制，或者不确定伴侣是否会一直留在身边。

克服担心被抛弃的心理需要时间和努力。以下是一些建议：

自我探索：深入了解自己的过去经历和情感需求，寻找对担心被抛弃的根源。这可以通过自我反思、心理咨询或与信任的朋友交流来实现。

建立安全感：与伴侣共同努力建立安全的亲密关系。这需要建立相互的信任、沟通和支持，游高让彼此感受到关爱和依靠。

学会应对焦虑：学习应对焦虑情绪的技巧，如深呼吸、放松练习、正向自我对话等。这些技巧可以帮助缓解紧张情绪，并提高情绪调节的能力。

寻求专业帮助：如果担心被抛弃的情绪严重影响到日常生活和亲密关系，寻求心理咨询师或治疗师的帮助是明智的选择。他高者们可以提供个性化的支持和指导，帮助你处理这些情绪并建立更健康的关系模式。

总结起来，担心被抛弃的心理现象可能源于个人的经历、亲密关系模式、自尊和控制欲等多个方面。克服这种心理需要自我探索、建立安全感、学会应对焦虑，并可能寻求专业帮助。每个人的情况都是独特的，因此建议根据个人情况制定适合自己的解决方案。

在一段没激如亲密关系中，我们过于的担心被对方抛弃，实际上枯启就是缺乏安全感，缺乏对铅蠢对方的信任感。因为对未知的不确定性，所以我们才特别害怕被对方抛弃