如何保持心不散，集中想一件事情？

对于键冲学生朋友，我的建议是，你可以通过课前自习和预习来提高注意力。注意，课前预习和自习，并不是简单看一遍就完了，而需要思考一些问题，找到一些难点，能想明巧芹白当然好，想不明白更好，因为这就是你在接下来的课堂上应该积极寻找的重点。明确了这堂课你的重点之后，听到相关的关键词，马上就可以将注意力集中在老师所要讲的内容，并且还可以进行提问，孝亮毕将精力集中在解决自己的问题上，而不是被动地接受信息。这样做还可以将你有限的精力集中在重点难点上，达到比其他没有自学/预习的同学更高的课堂效率。

我仔细回想了一下，我在什么情况下，可以保持长时间的精力集中，又在什么情况下，可以把神游宇内的思绪拉回来，得出了三个字：参与感。我们男生，一般玩游戏的时候会相当的聚精会神，我可以连打8小时茶不思饭不想，甚至连水都忘了喝；但看书则无法坚持这么久，听讲也不能。这是为什么呢？因为打游戏的时候，你参与到其中了，你在主动地改变什么。因为你主动地投入精力，而不是被动凳差地接受，所以这个过程变得更有意思，让你更有方向感，让你对接下来发生的事更有简派谱，等等。一旦从被动接受信息变成主动寻找、填补信息，整个信息过程发生了翻天覆地的变化，这使得集中注意力变成次要问题（因为你本身就是在投枣咐皮入注意力），而主要问题变成了如何消化所得到的信息。

分散想很多事儿陪汪扰，是因为，这些你想芦旦的事儿，你潜意识里归根结底不渴望得到结果，或者说因为对这些东西研究都不深，了解少，没有继续研究下去的潜在动力。建议，如果你想专心想其中一件事，那么就查阅了解更多这方面的内容，并确定自己在考虑这方面事情的一个目标（也就是结果）。这样大部分时间，你都会去研究和考虑。举个小例子，你如果喜欢一个人，那么大部分时间你都会考虑有关ta 的事情，并渴望了解更多，并陵州得到一个要不要在一起/怎么才能和ta在一起的目标，并为之去思考和努力。