怎样忘记烦恼和痛苦？

越想忘记就越会记住，而且记得更牢固，不如敞开心怀，不去想他，反而会慢慢淡忘掉。不用刻意去忘记一个人，顺其自然吧!希望你的心情能慢慢好起来，要记住，人生本来就短暂，我们应该去珍惜现在拥有的，而不是惋惜已经失去的，开开心心的过好每一天才是正确的选择。

首先
，忘记是不易的，尤其是深陷其中的人，更是难以一下从痛苦烦恼中摆脱出来，而亲人和朋友的竭力劝慰也往往适得其反，我倒认为分散他的不良情绪，更多的使他回忆进而感受到生活的美好和甜蜜，让他重新扬起乐观进去的勇气和信心，才会学会豁达的面对人生挫折，主动摆脱和克服因此带来的伤痛、

生活中，各行各业的人都有着不同的烦恼，这些烦恼使人不愉快，长期积累很容易引起多种身心疾病。在诸多的排遣方式中，忘却也不失为一个好办法。
无法忘却过去，就无法用高昂的精神去面对将来的挑战，一味沉迷于旧日的失意中是脆弱，迷失在痛苦的记忆中是可悲。总在已经流逝的过去里挣扎，根本不可能发现今天的美好，也不可能把握住今天的机会。为此，失去的将不仅仅是已找不回来的过去，连原本可能辉煌的明天也将一起葬送。
> 当你被烦恼萦绕，情绪陷入低靡状态时，就应该去做一些你感兴趣的事。只有在做自己感兴趣的事情时，精神才会集中，烦恼也就自然抛开了，同时还能在其中发现很多的乐趣。如果你现在没有什么感兴趣的事可做，那么你可以做一些自己最拿手的事情，或想像一下获得荣誉的过程，通过这些事情得到内心的满足，在自信心增强的同时也可以顺利地忘却不愉快。
忘记烦恼最主要的方法就是转移，让紧张的工作或有趣的活动紧紧地吸引住自己，这样，才能将那些给你带来痛苦的烦恼排挤出去。
干吗让那些烦恼和不快缠绕自己呢？不用怕它们，忘记就意味着逃避，而且还让自己那么辛苦，那么紧张。越要逃避，它越会猛烈的被想起。任何事情，我们都要有好的心态去面对它。
记得那句话——以毒攻毒吗？不妨试试。

一、把想忘记的那件事写出来，每天读一遍，读着读着，你就会觉得它很没意义，很无聊，觉得自己很可笑，怎么会为这样的一件事情浪费心思呢？这时候，你想记起它都不可能了。

二、如果有可能，把这件事说出来，说给自己的朋友听，说给自己的亲人听，说着说着，你就会感觉到它的苍白，因为你身边有那么好的亲人，那么多的朋友，他们才是应该值得你惦念不忘的，怎么会为那么一件事坏了自己的心情？

我们的生活有很多的烦恼和乐趣，每天都烦恼也是过一天，每天都快乐也是过一天，何不把快乐作为每天的主食，把那些纠缠自己的不快一扫而光。

时间是治疗伤痛的最好良药
所谓的时间冲淡一切是指,慢慢的你开始接触新的朋友,新的环境.
只有开始新的生活,开始新的快乐,过去生活的记忆才对你不是那么刻骨了,它渐渐被新的充实生活挤到你记忆的旮旯,不要在提出来伤害自己.
你现在要做的事就是,放手过去的快乐与不快,开始新的生活