食用桑葚真的可以黑发明目吗？为什么？

这个桑葚是药食同用品，成熟的桑葚微酸而甜，口味纯正。桑葚具补肾、乌发、养颜之功效，对高血压、脑梗等疾病具有辅助疗效，有保健功效。除过吃桑葚之外一定要食用以下几种食物，对黑发明目是非常有帮助的。
1、核桃仁：常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
2、黑芝麻：黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。对头发早白有很好的治疗作用。
3、胡萝卜：是人体维生素A的重要来源，维生素A可以促进头皮的健康，使发质闪亮。
4、发特浓营养素：人体偶然长出白头发是正常代谢状况，平常可以吃发特浓营养素，给头发补充营养，预防长白发，坚持服用就会长出新的黑发。
5、蛋：是日常生活中最容易获得蛋白质的方式之一，蛋类富含维生素B12和维生素H。是重要的美容养发营养素。

桑葚需要长期食用，才能够黑发明目补肾。不过，桑葚性燥，舌苔发黄，湿热体质的人，最好不要食用。