减肥第四天怎么没有第一天效果好，我只吃早餐，反而还胖了一斤为什么啊？

通常来说体重过胖会引起很多不适，年龄大了以后疾病也会增多，减肥是必要的。最好的减肥方法就是控制饮食和运动相结合，平时坚持跑步或者其他运动项目，要持之以恒。饮食上不要过饱，多吃清淡些的食物，晚饭少吃点，...

男人就要胖才好，减了不帅哦

最有效的减肥就是少吃多运动 ，科学减肥

咖啡桐启可以促进新陈代谢的! 一定要纯咖啡! 不放糖和伴侣的! 牛肉局侍如松的面包最好别吃,淀粉会发胖! 牛肉可以吃!但零食不要吃了(牛肉干谈搜)

早餐就要保证各种营养都相对均衡，也要保证即使摄入量多，足以支撑整个上午的消耗量，也不会造成发胖的情况，这个时候可以选择一些全麦食品和谷类食品，并且配合含有蛋白质，少量脂肪，以及富含纤维的食物，比如粗面...

减肥这事不光是锻炼，最关键的是少吃，锻炼也要有一定的强度，且必须做到每天坚持

对于肥胖儿童的三餐减肥食谱，以下是一些建议： 周一至周五： 早餐：脱脂牛奶、燕麦片、水果。 午餐：鸡胸肉、蔬菜沙拉、糙米饭。 晚餐：烤鱼、大量蔬菜、藜麦。 周六至周日： 早餐：全麦吐司、鸡蛋、水果。 ...

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

妹子一定是对吃毫无抵抗力的那种吧！不管怎么样，忌口是一定要的，就算是再好吃，也一定要坚持住，还有当然就是运动了，下午4、5点的时候去跑跑步（30分钟以上），游泳也是很好的减肥项目，仰卧起坐等。。最后就...

病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦...