老年人如何增加胃肠蠕动力？

多运动，比方说散步，打太极，跳广场舞等等。其次，环形按摩腹部，以肚脐虚猜拍为中心，顺时针方向按摩兆扮（切记逆时针，否则与肠蠕动方向相反），稍加点力度，不要差羡只是揉皮肤，这样也可以增加胃肠蠕动。另外，饮食上清淡易消化，多食粗纤维食物，比如绿叶蔬菜，五谷杂娘等，少食多餐。