前两天登山后上下楼踝关节痛，怎样才能快点恢复？

2023-07-26 05:31

2个回答

登山以后踝关节疼很常见，可以用烫水泡一泡，再按摩按摩，会很快见效果茄游，有句老话说的好：人乏一盆水，马乏一盆竖纳链余孙料，热水泡泡舒筋活血。

吃点氨糖软骨素，或者喝点黄瓜籽粉都可以的。踝关节痛有可能扭到一点了，适当的做一下理疗，会好得快

相关问答

5个回答2022-11-21 18:30

肿的厉害不？受伤当时就应该24小时内冷敷，24小时后热敷，然后休息3周即可。现在一周了，如果还有点肿，建议涂点红花油或中医膏药消肿，还有就是别过早活动，免得脚踝韧带变得松弛，以后会成慢性...

2个回答2022-11-23 07:41

一般2-3天就会好了，最多不会超过7天，别担心，放轻松

2个回答2022-11-23 07:41

一般是一个星期不要剧烈运动，伤后24小时可以用冷敷，24小时就必须用热敷，这个很重要。肿了可以涂一些消肿的那个云南白药喷剂。本人是体育生，也爱运动，楼主可以试试…

2个回答2022-07-20 15:30

处理的很及时,但是最好自己做些治疗.不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等...

1个回答2023-05-08 12:55

脚踝扭伤多久能恢复需要看损伤的严重程度，若是轻微损伤一周左右即可恢复。而如果受伤后肿胀严重、淤血较多，三天内肿胀还有明显加重的表现，即使没有骨折，韧带损伤也是比较重的，则需要用石膏固定一个月，等韧带...

1个回答2024-01-25 13:39

病情分析：对于这种情况，需要先检查内外踝关节处有无压痛，踝关节有无畸形，被动活动踝关节是否有关节活动受限，应固定踝关节减少其活动及负重。可以使用冷敷处理以缓解疼痛。指导意见：查内外踝关节处有无压痛，...

1个回答2023-07-02 08:12

就是指您自己的用户名

3个回答2022-11-23 14:35

这种情况下，还需要根据损伤的严重程度来决定恢复的时间，如果只是单纯的扭伤，没有肌纤维断裂，一般恢复时间比较短，有可能半个月左右。如果出现了韧带的，部分断裂，或者完全断裂，可能还需要进行手术，以及石膏外...

1个回答2023-09-20 06:15

‍‍ 每个年龄阶段，都会遇到心痛的事。现在回忆起来，虽然事情分为大小，但是在那个年龄段，却是最心痛的瞬间。从小学到初中，有好几次心痛的瞬间。是因为考试没考好，一年级到六年级，考到95分以下...

1个回答2022-11-30 08:51

你好，脚踝扭伤是很痛苦的，但要进行正确治疗，否则会经常疼痛。我建议你，第一，卧床、制动、抬高患肢，三周后功能锻炼。第二，三天内冷敷，以减少渗出，减轻肿胀。三天后热敷或理疗，以促进血循环，使肿胀吸收消退...

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