跳跃运动按照什么可分为垂直跳跃运动和水平跳跃运动两种

跳跃运动按照方向可分为垂直跳跃运动和水平跳跃运动两种。

跳跃运动是指运动员根据不同项目的特点和要求，运用自身的能力或借助特定的器材，通过一定的运动形式，使人体腾跃尽可能高的高度或尽可能远的远度。

田径运动中的跳跃项目包括跳高、跳远、三级跳远和撑竿跳高4个项目。按其动作结构，它们都是由周期性动作(助跑)和非周期性动作相结合的混合性运动；按其用戚配力特点，可视为速度力量性项目，都具有爆发式用力的特性，通常以抛射的运动规律作为力学基础。

虽然各个跳跃项目的运动形式和要求不同，但它们都是从人体的水平位移转变为抛射运动，都可以划分为4个阶段：助跑阶段，即人体水平位移阶段；起跳阶段，即人体由水平位移向抛射运动的转换阶段；腾空阶段，即人体的抛射运动阶段；落地阶段，即人体抛射后的下落着地阶段。

跳跃，分跳高和跳远两种，都是由腿部爆发力决定的。爆发力的基础是力量。腿部力量取决于小腿，大腿。小腿训练推荐提没型踵，高抬腿，山坡跑。大腿训练推荐，蛙跳，深蹲（标准深蹲，窄距深蹲，单腿深蹲高察指）。力量够了以后，就可以去练爆发力，先可以练单腿跳箱子。然后去摸高，跳远。