怎样才能治愈我的依赖心理？

对于一个情感状态而言会要求特别的严格，他们总是希望一切都是按照自己的想法来。一面过度索取一面，又过度恐惧，最后产生的一个状态就是会让伴侣精神紧张。
所以首先你要清楚的知道，自己的优点与缺点，自己在亲密关系里面的需求。要有清晰的自我认知，不要把认知都建立在一段感情上或者是一个人身上，把关注度放纳型在自己身上。

在亲密关系里应该降低自己对于这段感情对于伴侣的一个要求。要明白一个道理，凡事论事不论心，论心世上无完人。要给予伴侣更多的包容，而不是一味的苛责。这样两个人的关系才能轻松舒适的发展。

二、建立起自我的安全感

有一句老话说的好， 安全感，只能自己给自己，别人永远给不了自己安全感。

当你把安全感的建立，放在一个会产生变动的人身上或者是放在一个会产生变动的事情身上的时候，你就会发现，安全感其实是很难找到的，能建立安全感的事物一定是稳定的，可靠的，有长期发展性的。

所以，找到生活当中，扮茄渗比人，比关系，比情感更为牢靠的价值体系，就是努力提升自己的价值，以此来建立自己的安全感，就不厅脊会在过度的依赖对方了。

一、认清自我，降低要求与期待姿拦

对于感情中依恋者来说，对于一个情感状态而言会要求特别的严格，他们总是希望一切都是按照自己的想法来。一面过度索取一面，又过度恐惧，最后产生的一个状态就是会让伴侣精神紧张。
所以首先你要清楚的知道，自己的优点与缺点，自己在亲密关系里面的需求。要有清晰的自我认知，不要把认知都建立在一段感情上或者是一个人身上，把关注度放在自己身上。

在亲密关系里应该降低自己对于这段感情对于伴侣的一个要求。要明白一个道理，凡事论事不论心，论心世上无完人。要给予伴侣更多的包容，而不是一味的苛责。这样两个人的关系才能轻松舒适的发展。

二、建立起自我的安全感

有一句老话说的好， 安全感，只能自己给自己，别人永远给不了自己安全感。

当你把安全感的建立，放在一个会产生变动的人身上或者是放在一个会产生变动的事情身上的时候，御激你就会发现，安全感其实是很难找到的，能建立安全感的事物一定是稳定的，可靠的，有长期发展性的。

所以，找到生活当中，比人，比关系，比情感更为牢靠的价值体系，就是努力提升自己的价值，以此来建立自己的安全感，就不会在过迹拆胡度的依赖对方了。