想拥有一双麒麟臂，有哪些训练可以造就？

网络热词，源自步惊云的麒麟臂，意思就是控制不住，多是网民调侃看到美女的时候，控制不住撸了

肉肉的手臂？

如果是指字面上的意思，那就是国产漫画《玄皓战记》的男主角，被风水兽麒麟附体，可以让手臂麒麟化，这就是麒麟臂

控制不住自己的麒麟臂的意思是： 他又要撸了，说法文艺了点而已。

这个非要说出来吗

做俯卧撑可以练出麒麟臂。 俯卧撑是一种较为全面的力量训练运动，主要锻炼胸肌、三头肌和肱三头肌等上肢肌肉群。 如果在做俯卧撑时采用宽握距离的姿势并加以适当调整，可以更有效地刺激到三头肌的训练，从而消启前...

别有这些不切实际的想法，身上的肌肉是平时训练一点一滴积累出来的。如果都是玩玩就成肌肉男了，那满大街都是了

拥有一个麒麟臂是一种非常炫酷的感觉，会给人键嫌一种非常强壮的感觉，而且整个人游腔的力量感十稿磨手足，再加上上次力量的强壮，穿衣打扮上也给人一种非常帅气挺拔的感觉。

麒麟臂，可以说是一个有内涵的梗了，具体的用法以及含义要看当时的环境，这个词还有两层意思呢。总体来说都是指男生的手臂非常强壮，这强壮的手臂的用法，一是用来揍人，二嘛就是用来自我解决。 网络热词麒麟团槐...

右臂！！ 权威书上这么说