我18岁一口气做150个俯卧撑,不知道怎么样,还有到了150个后很难再进步了,反而发现自己退步了
怎么回事?我天天晚上练几百个
6个回答
想囚徒就看书,要不然150想突破就得用别的办法
已经很不错了!要合理训练!不要天天!隔一天练!
每次做过要做拉伸!
这样肌肉才能更好生长!
注意要配合饮食!
每次做过要做拉伸!
这样肌肉才能更好生长!
注意要配合饮食!
那么你做一个俯卧撑要多久呢?
你这样越练越瘦,练力量和肌肉不是这样练的
我以前号称做80个,看了囚徒发现极限也就50个,30个就比较累了、,请问你那150是不是和我一样呢
不要每天都那么多吧!肌肉也是需要休息和生长的。所以你会感觉还退步了 。一周三四次就可以了。
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