我怎样能控制自己的情绪？

如何控制自己的情绪

1、转移注意力。不要去纠结事情发生的原因，只去在意如何解决眼前的问题。其实遇见问题解决问题就完了，光生气是没用的。

2、发泄。但要讲究方式方法。可以对天空大吼；也可以去健身房打沙袋，还可以把心里的愤怒统统写在纸上，然后歇斯底里地把它撕得粉碎。

3、平时练好内功，锻炼好心理素质，遇到事情时，要让自己掌控情绪，而不是让情绪掌控我们本身。有了这样的心理素质，遇事时自己不让自己生气，就可以不生气。

如何控制暴躁易怒的情绪

1、在遇到事情时，最好不要马上发表意见，可以先在自己的心里考虑三秒钟，这样自己就可以有一个大致的判断，心情也能平复一些，长久下去，也就能够控制自己的情绪啦。

2、应该多想想别人的难处，无论什么事情都是可以解决的，可以不用发那么大的脾气的，只要这样想的，这样的做法坚持一段时间，就会收到很好的效果。

3、如果我们将平时的小事情都说出来，这样在心里就不会有着太多的怒气和怨气了，要好好的说话，语气不可以差，要相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。

听音乐、阅读、书写、打游戏等等……都能起到控制舒缓情绪的作用，如果你想在每次情绪爆发的时候及时控制的话，就要做到平时自我暗示；如果想要提前预防的话，就可以多阅读；情绪压抑时可以做些运动释放。

控制情绪的最好办法，就是不断的在生活中去经历更多的事，让自己变得大度一些，想开一些。那么在遇到问题的时候就会很好的收敛自己的情绪状态。重要的一点就是要学会平淡的看待每个问题，还不去纠结。这样也是控制情绪的好办法。