我快要疯了,得忧郁症了改怎么办
1个回答
1上门求医:把自己的情绪问题告诉心理医生,向医生询求解决的方法。
2发泄方式:学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来,以减少心理负荷。
3转移方式:转移自己的注意力,把自己的注意力集中在某一个事物或事情上,努力完成实现它,成功后首腊就有成就感,以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。
4交皮隐流方式:多与周边的朋友交往和交流,尝试从另一个角度看待自己所面临的问题,开阔视野。
5参加活动:有意识地参加一些实实在在的活动,如体育锻炼、文化娱乐活动等,将自己从苦恼中燃芹厅解脱出来。
2发泄方式:学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来,以减少心理负荷。
3转移方式:转移自己的注意力,把自己的注意力集中在某一个事物或事情上,努力完成实现它,成功后首腊就有成就感,以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。
4交皮隐流方式:多与周边的朋友交往和交流,尝试从另一个角度看待自己所面临的问题,开阔视野。
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我有忧郁症?!
针对你的这一现象,其实你是把自己的心封闭起来了.你也说了,每个人都有他讨厌的一面,这就意味着,每个人也都有他令人喜欢的一面,你为什么总要看到他讨厌的一面呢?换位思考一下吧!不要任何事情都强迫自己,不喜...
全文我是不是有忧郁症啊?
你好,放心,你没有生理心理的病况。 你的问题是主观意识对人生、生命甚至是对更广阔意义的物质生命的悲观,是对自己在物质世界无助的感叹。 也就是说,你意识深处的思考、忧虑不是仅对于现实生活而言,而是具有一...
全文我是不是得忧郁症了
不要 把自己一个人闷在一个地方,出去到外面转转呼吸新鲜空气,调节一下心情
我得了忧郁症?
抑郁症大多是压力过大或者有什么心事,遗传,都有可能导致精神抑郁症的发生,建议平时保持良好的心情,不要有太大压力,如果有什么心事,或者什么负担的话,说出来,问题解决以后这种疾病有可能会逐渐好转,如果症状...
全文我是不是有忧郁症啊?
或许你是真的很怀念过去吧,是不是有什么经历或者让你朝思暮想的事情?许多想要忘记的事情都是在我们念念不忘之中被想起的,那些只会让自己不开心的事情过去就过去了吧,别在想了.这样也会让自己好受一点的,我跟你...
全文我是不是得了忧郁症?
不是,只是心情不好,去室外活动活动,睡觉前喝点热牛奶
什么是忧郁症?
忧郁症是神经官能症的一个症状,它是由于用脑过度,精神紧张,体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
我好像得了忧郁症
你现在应该只是心里压抑,你应该去找朋友倾诉一下,如果没有可以倾诉的对象,也要找到一个发泄的地方 当初我也是辞职后回了老家,没有工作,打算考研来着,结果也放弃了,就这样浑浑噩噩的过了一年,这一年中,真的...
全文我是不是得了忧郁症了
建议别在网上问,你这种情况网上是说不清的,在网上会耽误病情,找心理医生吧,不过看样子(就你提供的案例来说)没大碍。
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