女人要保养自己,吃什么食物好
保养吃什么食物
1个回答
1.茯苓栗子粥
原料:茯苓15g,栗子25g,大枣10个,粳米100g。
做法:加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透。可加糖调味食。
功效:本方用茯苓补脾利湿,栗子补脾止泻,大枣益脾胃。用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻。
2.茯苓鸡肉馄饨
原料:茯苓50g,鸡肉适量,面粉200g。
做法:茯苓研为细末,与面粉加水揉成面团,鸡肉剁细,加生姜、胡椒、盐做馅,包成馄饨。煮食。
功效:本方以茯苓补脾利湿,鸡肉补脾益气,姜、椒开胃下气。用于脾胃虚弱,呕逆少食,消化不良。
3.五彩蜜珠果
配料:苹果1个,梨1个,菠萝半个。杨梅10粒,荸荠l0粒,柠檬1个,白糖适量。
做法:苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解。冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。
功效:生津止渴,和胃消食。
原料:茯苓15g,栗子25g,大枣10个,粳米100g。
做法:加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透。可加糖调味食。
功效:本方用茯苓补脾利湿,栗子补脾止泻,大枣益脾胃。用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻。
2.茯苓鸡肉馄饨
原料:茯苓50g,鸡肉适量,面粉200g。
做法:茯苓研为细末,与面粉加水揉成面团,鸡肉剁细,加生姜、胡椒、盐做馅,包成馄饨。煮食。
功效:本方以茯苓补脾利湿,鸡肉补脾益气,姜、椒开胃下气。用于脾胃虚弱,呕逆少食,消化不良。
3.五彩蜜珠果
配料:苹果1个,梨1个,菠萝半个。杨梅10粒,荸荠l0粒,柠檬1个,白糖适量。
做法:苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解。冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。
功效:生津止渴,和胃消食。
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营养保健食品的作者简介
陈仁惇,教授、研究员。旦猛男,汉族,浙江渣辩杭州人。早年模梁桥毕业于上海医学院医疗系。从事营养科研工作近50年。曾在军事医学科学院任副研究员,联合国大学高级研究员,美国麻省理工学院客座科学家,乔治亚...
全文保健食品和营养保健品有什么区别?
保健食品具有普通食品的共性,虽有有固定的适用人群,但是范围比较广,通常是指具有增强免疫力或者化解体内脂肪等功能产品,而营养保健品是对某一缺失营养成分的特定人群,对这一人群具有辅助治疗作用,当然这两种都...
全文保健品、保健食品、营养品、膳食营养补充剂有什么区别?
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