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健身零基础的小白，需要掌握哪些知识点？

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健身零基础的小白，需要掌握哪些知识点？

2023-08-11 07:40

3个回答

2023-08-11 11:39

选择合适的锻炼方式、注意饮食。选择合适的运动方式、时间和力度，不要盲目锻炼造成身前吵体的损伤。配合合理罩悔衫的饮食治疗，物腔不要盲目节食。

2023-08-11 09:29

第1点应该掌握的知识点就是，在你健身的时候，应该掌握好这种力量的这种训练，通过力量的训练，才能爆发你的肌禅链肉脊闷，所以说力量训练一定要掌握最基本的要领，不要急功近利，第2点就是健身小白应该明白的贺野孙，就是在健身之前一定要掌握热身的动作，认真的把热身动作学好。

2023-08-11 07:58

需要知道跑步是健身的基本功，跑步可以使全身脂肪充分燃烧，还可以锻炼下肢肌肉。小白必须要掌握跑步

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