为什么我经常喜怒无常呢?有时就会一直哭,有时就会发脾气,我觉得自己这样很不正常,我是不是有病啊
1个回答
戴尔卡耐基说:“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。” 实际上没有任何东西比我们的情绪,也就是我们心里的感觉更能影响我们的生活了。 (1)要学会转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。 可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,使紧张情绪松驰下来。 (2)学会宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪,如果不采取适当的方法加以宣泄和调节,对身心都将产生消极影响。因此,如果一个有不愉快的事情及委屈,不要压在心里,而要向差卜知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积,对于人的身心发展是有利的。当然,发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害他人。 (3)学姿陵会安慰自己。当一个追求某项事情而得不到时,为了减少内心的失望,常为失败找一个冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样,因此,称作“酸葡萄心理”。 (4)语言节制法:在情绪激动时,自己默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身分和影响”等词句,抑制自己的情绪;也可以针对自己的弱点,预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。 (5)环境转换法:处在剧烈情绪状态时,暂离开激起情绪的环境和有关人、物。 。。。。。 其实情绪的好坏就是自己所掌握的,你以积极的心态去看待一切事情,你就是快乐的,你要 是以消极的态度去看待你身边的事情,你就是悲伤的,快乐与不快乐就是一迹庆戚种感觉。情绪的 好坏对于你来说是很关键的。O(∩_∩)O~
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全文两岁半小孩一直哭,哄不住,会哭出病吗?
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