网红助眠招数，并不能让人睡得更香，该如何正确助眠？

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网红助眠招数，并不能让人睡得更香，该如何正确助眠？

2023-08-13 14:30

3个回答

2023-08-13 17:39

睡前听轻松的音乐。因为轻松的音乐可以让身心得到放松，有助于睡眠。

2023-08-13 16:54

晚饭后散步锻炼身体，睡觉前半个小时喝热牛奶，且睡觉前不要看手机。这样自然会迅速入睡。

2023-08-13 15:08

个人觉得最有效的助眠方式就是洗个热水澡，然后放松心情安然入睡，如果必要的话可以喝一杯热牛奶，尽可能的养成固定时间睡眠的习惯，更有利于睡眠

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1个回答2024-02-04 14:17

有助于睡眠的好办法：1、可以在入睡前用热水泡脚，可以起到改善血液循环，舒缓压力，使神经放松的作用，有助于睡眠。2、可以在睡前喝杯热牛奶有助于安神调理。3、在晚饭后半小时可以适当的散步，有助于消化胃内的...

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檀香有助睡眠吗

1个回答2024-01-23 17:23

反正我用了是没用的，如果一定要用薰香的话，薰衣草还好一些，也只是好一些睡前洗个热水澡是很好的助眠，如果你实在精力太旺盛的话，做些消耗体力的事情，让你自己精疲力尽

什么熏香有助于睡眠

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薰衣草: 薰衣草淡淡熏香,通过人体头部温度缓慢散发,能缓解情绪,促进皮肤新陈代谢,能使人精神放松,能舒缓压力、头痛及失眠。

最近睡眠不好，求本能帮助睡眠的书？

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