该如何消除焦虑?
1个回答
克服焦虑的方法包括以下几个方面:
1、需要正确对待社会上或者是自身经历的不良事件,比如丢失重要的财物,失恋、失业,同时要树立乐观的情绪和积极向上的风格,并且使用宽容的心态看待社会上发生的事情和周围的人群;
2、对于任何事物尽量往好的方面想,如果仅仅是考虑不好的方面,就会容易产生焦虑。对于很多事情不要钻牛角尖,或者是过于认真,不要去做超越自己能力的事情,且不能图慕虚荣;
3、定期进行心理医师的治疗,疏导心理的阴霾,同时积极投入到社会中,与周围的环境,保持一致的行为和风格;
4、如果确实已经患有焦虑,并且依靠自身力量无法克服,必要时可以服药,抗焦虑的药和抗抑郁比较接近,抗抑郁的多种药物主要是针对5-羟色胺,抗焦虑药也是针对5-羟色胺,部分可能是针对去甲肾上腺素类的药物
1、需要正确对待社会上或者是自身经历的不良事件,比如丢失重要的财物,失恋、失业,同时要树立乐观的情绪和积极向上的风格,并且使用宽容的心态看待社会上发生的事情和周围的人群;
2、对于任何事物尽量往好的方面想,如果仅仅是考虑不好的方面,就会容易产生焦虑。对于很多事情不要钻牛角尖,或者是过于认真,不要去做超越自己能力的事情,且不能图慕虚荣;
3、定期进行心理医师的治疗,疏导心理的阴霾,同时积极投入到社会中,与周围的环境,保持一致的行为和风格;
4、如果确实已经患有焦虑,并且依靠自身力量无法克服,必要时可以服药,抗焦虑的药和抗抑郁比较接近,抗抑郁的多种药物主要是针对5-羟色胺,抗焦虑药也是针对5-羟色胺,部分可能是针对去甲肾上腺素类的药物
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焦虑是因为未来的不确定 希望未来可以确定的有好结果 那么你可以坚持做对的事情 或者说坚持不做不对的事情 同时一直努力把事情最对 那么有个不错的结果 就是大概率事件
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