面对未知领域的恐惧，觉得自己是个废物的时候，心态该如何调整？

很简单的三句话，很完整的问题，答案一目了然。

我有一个比较关键性的疑问，你所说的领域是此时此刻没有任何选择的余地，不得不去面对的吗？真的是这样吗？

当面对陌生领域，出现恐惧，最合理的解释莫过于因为它超出了你的控制范围，你说对吗？

你把此时此刻的自己形容为“废物”，我很敬佩，实话。因为你比大多数自恃清高的人更诚实，有勇气。至少你能正视自己，我对有“自知之明”的人常常都是心怀敬意，包括我自己。

话说回来，归根结底，紧紧调整心态当然远远不够，因为恐惧的本质来源是能力。

这个能力不仅仅包含了自控能力，自我调节能力，更重要的还是胜任力，当然也有其他能力，例如专业能力等等，在这里我把这些能力总结为胜任能力。

胜任能力缺失是导致恐惧的根本原因，所以想改变现状，理性看待与思考一定是第一步。

思考一下刚才提的一个疑问，这个领域真的是不得不面对的唯一选择吗？不管答案是与否，不重要，重要的是答案一定要真实且确定。这是我建议的重心。

如果答案不确定，那另外谈。

如果答案很确定，也无需多谈，学习它，适应它，改变它。

不清楚你的具体细节，所以在如何胜任这一块我没太多针对性说的。

但调整心态这一块，没太多鸡汤，我的建议是借用“习惯”的力量，目标用21天时间坚持每天重复学习的行为。

坚持7天，你会觉得刻意，不自然，习惯形成阶段

坚持21天，你会觉得刻意，自然，习惯稳定阶段

坚持超过21天，慢慢你会变得不经意的自然，一天不学你会过不去，信仰其实就是这么慢慢日积月累沉淀下的。

如果你有不断学习的习惯后，它会转化成你的胜任力，当胜任能力上去后，如果再出现心态问题，那个时候我们谈的完全又是另一番东西。至少目前，我不认为这个时候适合谈心态。因为我觉得那个没太大用。

当然，这个问题可以用不同角度，不同立场都能解释与看待，我也只是分享一下个人观点，仅供参考。

希望题主能从本质根源入手思考，祝你顺利～ 来自职Q用户：送外卖的小哥哥

一方面要让自己明白人不可能什么都知道的道理，从而摆正心态，不对自己做过于苛刻的要求。另一方面就是争取尽量自己对未知事物的素质与了解，从未知到熟悉，这样克服恐惧心理。