如何评价囚徒健身

能帮助想锻炼的人，任何时候，任何地点都能强壮自身的 NB书籍 能突破器械限制，不利场地限制，不利饮食限制的好方法 锻炼方法或许有更NB，花样更多的。 或许这本书的方法过于简单，而显得粗糙，不高大上...

一本好书，对于上班一族或者健身新人来说还是挺好的，因为它不限制场地和时间，在家随时都可以来，另外动作由浅入深，而且没有负重，因此不容易受伤。 换句话说，连俯卧撑深蹲这些都坚持不了几天，去健身房就能...

要练力量、增肌的话囚徒健身1已经很全了。囚徒健身2加了颈部和小腿。其实健身1中的深蹲就可以锻炼大小腿肌肉了。

影片尝试通过一个善意的意外，诠释出猜疑臆断带来的恶果。每个人都曾经产生过猜疑，即使没有恶意，也可能将你带入万劫不复的深渊……一叶障目，勿因猜疑而沦为幻想的囚徒。影片尝试通过一个善意的意外，诠释出猜疑臆...

你好，囚徒健身必须要在监狱里面去锻炼身体。

都是保罗写的有关于健身的经验方法，囚徒健身有很多进阶训练计划教程，讲的比较细，而囚徒增肌基本上是做总结之类的。如果想要了解具体怎么训练可以看看囚徒健身。

是的，但1主讲六艺，2主讲支持肌肉，第3本讲增加肌肉纬度，第4本讲六艺的爆发性进阶，4要在六艺第五式才能安全学习

囚徒健身没有多少减肥效果，但是如果目的是练肌肉和力量是有用的。因为肌肉和力量追求的不是耐力次数，而是动作强度。比如单手俯卧撑、单手引体向上这个强度已经很大了。

囚徒健身的确是最好的健身方法，我们健身房教练 其实也可以推崇这锻炼方法，难度肯定是有点 ，需要坚持。而且囚徒健身不用什么器械，徒手健身就行

两本都应该去烧了，两本骗子书，误人子弟的。