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究竟为什么会入睡难和容易醒，又该怎么办呢？

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究竟为什么会入睡难和容易醒，又该怎么办呢？

2023-08-15 20:51

3个回答
2023-08-16 00:11
可能因为压力大，情绪波动大导致的，可以选择出去走走散散心，平复下心情。
2023-08-15 23:09
入睡难和容易醒大多数都是由于镇丛神经衰弱引起的，而熬夜、缺乏锻炼、饮食不规律、精神压力大等都会引起神经衰弱。日常生活中，我们应该养成良好的生活规律，早睡早起，经常锻炼身体，注租郑意饮食的弊旅颂营养均衡。
2023-08-15 21:22
会入睡难和容易醒是因为神经衰弱导致的，不要午睡，睡觉前用温仿岁嫌热水泡备手泡脚，听听轻音乐，也可以通用简单的运雀局动来调节睡眠。
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究竟有什么方法容易入睡？
1个回答2024-02-11 14:42
放开自己的心 不要去想任何事情 心里没有了事和压力 那就很容易睡的着啊
运动后难以入睡，易醒？
1个回答2024-05-29 13:42
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睡得不踏实，对吧
我有噪音时难入睡，而且容易被吵醒
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调整生物钟吧，早起多运动，有点运动疲劳的样子，然后晚上早睡点，会睡很香滴。如果在静的环境里比较容易吵醒，要不开个电视什么的。
难入睡 易醒 多梦 怎么回事？
1个回答2023-10-29 03:24
这样情况改善起来很快的呢，跟我弟弟一样，睡不好觉，压力大，
很难入睡，有一点点声音就会醒，
1个回答2024-03-02 01:24
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很难入睡，又很快就醒，醒了之后就又很难入睡，我这是怎么了？该怎么办？
4个回答2023-01-15 00:35
失眠症。压力大，精神负担重。放松情绪，减轻压力。
入睡困难 浅睡 易醒多梦怎么办
1个回答2023-02-19 23:58
想要改善睡眠质量就需要释放压力，不管你用什么方法释放压力，只要释放压力就好了，
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