健身锻炼每组间隔多长时间？

2023-08-16 08:40

2个回答

不超过60秒，不过你要根据你自己的身体状况，如果是新手的话可以休息久一点点！

在跑步时一二三四间隔时间是多少秒

1个回答2023-01-06 00:00

1组2组就是你做的第一组第二组，每组50下就是你一波做50个，一波50个基本上是耐力练习了。每组做5个以内力竭是力量练习，5—10是增长肌肉的，10以上就变成塑造线条了，再长就是耐力练习。少次数的...

1个回答2024-02-04 00:50

健身循序渐进过程减肥像能口吃胖子样蹴而需要坚持过程要想减肥每次运动能少于30分钟因按表明人体早做有氧运动30分钟上才会消耗脂肪时间上把握重要而且训练要讲究方法科学健身才能达做好效建议健身房...

1个回答2024-01-19 03:50

已发，见私信

1个回答2022-12-22 06:20

磨炼锻炼冶炼精炼千锤百炼提炼锤炼修炼

5个回答2022-08-29 05:18

肌肉锻炼属于无氧训练，对于非专业的人士来说，肌肉锻炼还是隔日或是每隔两日进行一次比较理想，可以让肌肉在高负荷训练后得到充分的休息，不容易造成严重的肌肉损伤，而且效果也比较好。

1个回答2024-05-29 17:35

《厚黑学》不错哦！

1个回答2022-10-08 20:00

隔天最好，因为肌肉在锻炼过后的回复是需要时间的，一天往往不够，但是所需时间长短也是因人而异。胸肌和背部和腿部这些大肌群最好俩次锻炼之间间隔至少48小时。别的小肌肉群可以短一些，比如腹肌三角肌肱二头肌等

1个回答2022-11-23 03:06

健身的目的当然是为了塑形，减少身上的肥肉，让自己摆脱高血压，高血糖，高血脂。这就是锻炼的目的，为了健康。

1个回答2024-02-15 08:47

最好不要在睡前做，因为睡前做比较激烈的运动会让大脑很兴奋，影响睡眠。晚上要锻炼身体的话，建议把时间提前一些。

1个回答2022-12-06 21:01

健身的目的主要有两部分，减肥和塑形。如果是为了减肥而健身，不但要有周密的健身计划，还要在保证自身营养摄入的同时，避免暴饮暴食。严格的遵循科学营养的食谱，才能在减肥的同时。避免自身的营养...

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多