求健康减肥方法！嘻嘻~O(∩_∩)O我现在157，体重105斤，开学上高三

一.你要按时吃饭,不可以吃零食.
二.每顿饭要定量,两餐之间可以加一样水果.坚持一个月.
三.下个月开始,饭菜减量为上个月的3/2.
四,切记饭后要站立30后才可坐下.多饮水.

慢跑啊，科学控制饮食啊都行

健康的减肥方法：
1、每天坚持慢跑30分钟，可以有效减去大腿和肚子上的那些赘肉。
2、每天早上坚持吃一个苹果
3、每天坚持喝860毫升水
4、 每天坚持少吃肉、油腻食物，多吃蔬菜，饮食要清淡，控制热量与脂肪。
5、每天坚持不吃含糖分饮料，不吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
6、每天坚持不吃宵夜。
7、意志决定减肥的效果与质。
祝您减肥成共！