三线放松功的简介

所谓三线, 即把人体分为前、后和两边三个侧面,每个侧面为一条线。放松训练时,从每条线的上部, 依次向下进行放松。第一条线: 从头部两侧开始, 经颈部两侧--双肩--两上臂外侧--肘部--两前臂外侧--两手腕--两手, 到双手十个手指。第二条线: 从面部开始, 经过颈部前侧--胸部--腹部--两大腿前面--膝关节--两小腿前面--脚背, 到十个脚趾。第三条线: 从枕部开始, 经过颈后--背部--腰部--两大腿后面--两膝窝--两小腿后面, 到两脚掌。