总是失眠怎么办啊？晚上睡不着太痛苦了啊

2023-08-21 01:15

2个回答

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，如长期压力紧张，另一方面与躯体因素有关，如各种躯体不适，三是与不良睡眠习惯有关。针对失眠的原因具体分析。关键是养成良好的睡眠习惯。

我也有过这种情况，我的方法是听歌，或者听有声小说，转移注意力，慢慢的就睡着了，或者看书，看着看就睡着了，你可以试试，希望我的回答能帮到你

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1个回答2023-11-18 15:37

每晚半瓶红酒

2个回答2022-09-09 20:46

睡前去打球，或者小跑一会，出点汗吧。然后再睡

3个回答2023-08-19 19:57

是有心事吗？如果是单纯得睡不好，可以睡前喝点牛奶，或者用精油熏香之类的。平时多做运动。

1个回答2023-10-22 19:42

希望能帮到你; 治疗失眠最宴数好的方法是放松睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必扒祥仔须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放...

1个回答2024-01-24 14:55

晚上经常失眠的话，建议你去医院查下吧，毕竟造成失眠的原因有很多，更年期或卵巢早衰的女性也容易出现失眠多梦，对于这种情况，可以服用和颜坤泰胶囊，这个胶囊能滋阴清热、安神除烦，对改善卵巢功能衰退引起...

1个回答2024-01-28 08:34

推荐德德玛或者蔡琴的抒情歌曲效果非常好

1个回答2022-12-31 06:25

我是采用运动加物理疗法减轻失眠的，当然这也是医生推荐给我的。建议你每天傍晚时候出去快速走半个小时，或慢跑个二十分钟，回家休息两三个小时，其间使用VV抗失眠精油，坚持一个月左右失眠就基本能好了，建议你也...

1个回答2024-02-12 19:39

九味神安那么受欢迎吗？怪不得朋友用了好了后就跟我说这个药呢。不过，还是建议你找个心理咨询师咨询一下。药缓解失眠，心理才是你失眠的根源。标本兼治才会好的更快啊，祝早日康复！

1个回答2024-03-19 11:20

多做一些开心的事情啊哈哈人生就好像是接力赛一样啊没有一帆风顺的路也不是平的在你前面的路是很崎岖坎坷的你要对自己有信心所有的事情都会过去的加油啊大家一起努力吧其实我只想告诉大家生...

2个回答2023-11-04 02:04

首先要养成一个好的作息习惯，晚上10点的时候最好睡觉，另外白天尽量不要睡觉，晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，或者喝一杯温牛奶都是有助于改善的。

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