为什么晚上睡前做仙人揉腹术后睡眠变得很差？肠胃一直不太好，在网上看到这个按摩法说很好，结果试了几个

指导意见:你好，可乐没有镇静作用，睡前喝可乐的，和睡眠时间赶巧了，不用介意的。

涌泉穴，倒立也可以

每天晚上睡觉前对脸部按摩十分钟是有利于促进脸部血液循环和消除脸部皱纹的方法。紧张、忙碌的生活，常常令都市女性只注重化妆却忽略对皮肤的护理保养。有不少人都认为皮肤按摩、护理很费时间，又麻烦，所以不能持续...

想要缓解睡眠质量的话，那么我认为最重要的一个方法就是改善睡眠环境，据统计大部分人睡眠质量差是因为是因为睡眠环境不太好所导致的，我认为这种说法是可信的，因为我们如果在一个舒适的睡眠环境之下是非常容易进...

压力大，想法多

一、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 二、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用...

你好,就你描述的情况来看,建议保持良好心态,避免用眼疲劳,适当应用眼药水,避免揉眼睛。希望我的回答对你有所帮助,如果您还有什么疑问可以进一步追问咨询

可能有上呼吸道感染有痰建议用点抗生素及化痰的药

小孩听音乐可以选择儿歌或者是轻音乐，但是声音不要太大，尽量控制在正常分贝以下，同时不要太长时间放音乐，以免造成病理性问题，建议半小时到一小时为宜宝宝从小就要接触音乐的，对宝宝的记忆力、运动协调能力、语...

牛奶有助于睡眠