吃什么食物可以消除紧张

通过公开练习来克服紧张。 我曾经就读的一所重点中学的音乐课非常有特色，特色并不在于音乐老师教大家各种乐器或是乐理知识、歌唱技巧，而是那个音乐老师告诉我们，通过他多年的演出经验，他认为克服上台的紧张情...

告诉你的孩子： 考试时总紧张不要怕，掌握正确的调节心理的方法就好了。 永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用...

紧张的时候你就潜意识里告诉自己不要害怕，一定要勇往直前，因为自己的害怕并不能解决事情问题，反而会徒增失望与迷茫，你应该想别人都和我一样，在遇到困难的时候别人也会害怕而畏缩止步的，倘若我在这个时候能够...

深呼吸 ，到户外去，缓解一下 ，看看户外的景色，分散一下紧张的情绪

智者 一个年轻人对智者说：“老师，我觉得自己什么事也干不好。没有人看重我，我该怎么办呢？” 智者说：“孩子，我很同情你的遭遇，但不能帮你，因为我必须先处理好自己的问题。”智者停顿了一会儿后说：“如果你...

看喜剧 听相声

而从心理学上来说，坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪。偶尔的坏情绪是非常正常的，因为我们的情绪是存在波动的，当我们受到了不良的刺激，就会产生坏情绪，但如果长期的处于坏情绪之中，或者说坏情...

把所要面对的对象当成一片树林，感觉自己在树木里呼吸新鲜空气啦！！！

如果能够换个房子就换个房子吧，再找找了，反正你是租的房子，没有必要整天紧张的，因为你在意这事情，暂时没换房就开个灯睡吧，应该胆大一点，以前我要是胆小时我会开一个小功率的灯睡。

试着听一些轻音乐、深呼吸、换个地方，或者想一想让自己开心的事情，吃一些小零食，这些方法都可以缓解与消除紧张。