请问富含维生素D的食物有哪些？

含维生素D的食物有:大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡肝、鸭肝、猪塌旦肝、牛肝、酵母、蘑菇、羊葵花子油、牛奶、蛋黄、另外芹培瘦肉、奶、坚果、蔬菜嫌衫唯、谷物及其制品和水果中含微量的...

维生素D为固醇类衍生物，具有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植友神改物瞎族体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，好判有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2...

1.食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等。 2.此外，强化食品是维生素D的主要来源。 3. 在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法...

食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等，来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外，强化食品是消好维生素D的主要来源。 在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维...

含钙丰富的食物有奶及奶制品、红小豆、芝麻酱、小白菜、租运海带、态颂虾皮帆型郑、鱼虾。 含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、鱼、绿叶蔬菜。

食物中的含量不高，一般是通过晒太阳将体内的物质转化，，，鳕鱼肝油中含量比较高

富含维d的七大食物有三文鱼，虾，牛奶，蛋黄，猪肝，蘑菇，橙汁。天然食物中的维生素D含量一般都比较低，如含脂肪高的海鱼和鱼卵，动物肝脏，蛋黄，奶油和奶酪中相对比较多，而且瘦肉，奶，坚果中也含有微量的维...

生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成，如果能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上，自身合成的维生素D3就基本能满足需求。 含维生素D3高的食物有饥宏：鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干拿春奶酪...

维生素D通常不需特别从外部摄取，多晒太阳体内的胆固醇就可以自行合成维生素D。只有合成有障碍时才需补充。维生素D可帮助钙质吸收，如果补钙量够但仍缺钙就有可能缺维生素D。

富含维生素D的主要有鱼肝油、深海的海产品、动物肝脏等等，水果类中樱桃、石榴等都含有维生素D，平时饮食方面我们应袜圆注州氏意食物的册好散多样化，然后多晒太阳，促进体内合成更多的维生素D。