爸爸大晚上不睡觉怎么办？

爸爸大晚上不睡觉，可能是他白棚洞陆链顷天睡得太颤中多，或者说有心事，心里不舒服，可以和爸爸聊聊天，问清楚什么原因，然后给他热一杯牛奶，喝了有辅助睡眠的作用。

注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避族碰桥免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展兆猛上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。 出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是吵局紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。