大米饭的营养价值有哪些呢?
3个回答
大米饭的营养价值是相当高的,因为大米饭当中含有丰富的维生素,糖分以及其他我们所必须的多种营养物质,所以可以起到滋补养生,滋养皮肤,加强营养摄入的优良功效与作用。
大米饭作为我们日常饮食当中的主要食材游茄之一,不仅营养价值好,烹饪起来味道口感也是很不错的。
平时在大米饭的烹饪过程中,可以适当搭配一些其他的新鲜食材一起烹饪,例如:红豆,红枣,枸杞,花生等等闭蚂,营养价值会变得更丰富神态察。
大米饭作为我们日常饮食当中的主要食材游茄之一,不仅营养价值好,烹饪起来味道口感也是很不错的。
平时在大米饭的烹饪过程中,可以适当搭配一些其他的新鲜食材一起烹饪,例如:红豆,红枣,枸杞,花生等等闭蚂,营养价值会变得更丰富神态察。
米饭,是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益枝和精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,米饭中主要含碳水化合物,人脊搭圆体必需的蛋白质、脂肪米饭中含量较低,所以不能单吃米饭,也要合樱塌理搭配,营养均衡。
大米饭的主要成分的碳水化合物,是维持大脑功圆正闭能必须的能橘裂源。米饭中蛋白质的氨基酸组成比清银较完全,富含铜元素,让人体容易消化吸收,具有健胃消食功效。
每100克米饭含热量116大卡,蛋白质2.6克,脂肪0.3克,碳水化合物25.6克,膳食纤维0.3克。
每100克米饭含热量116大卡,蛋白质2.6克,脂肪0.3克,碳水化合物25.6克,膳食纤维0.3克。
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