肩膀太单薄,怎么才能练就强悍肩部?
3个回答
这种情况可以多做一些俯卧撑,悔哪败这样的云洞,另外引体向上也可以,因为这两个动作可以有效的锻炼肩部的肌肉,达到一个非缓樱常碧颤好的效果。
肩膀单薄不仅仅需要练肩膀,因为你只练肩膀的话,整个身体型就会很难看,在家里面的话,就可以做一些俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,蛙燃槐跳等皮键友,最好还是要去健身房,亮迹在专业的健身教练指导下进行训练
多做平板支撑和俯卧撑,引体向上也可以很好的打开肩部肌肉群,或者使用运动器械,多做卧举杠铃等等。
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