零食甜点英文儿歌简单易学

干果，吃零食首选干果，健康！

一、港式甜品
二、广东糖水
三、台式奶茶
四、冰淇淋
五、水果牛奶
六、冰沙
七、下火茶
八、果汁
九、龟苓膏
十、奶昔

鱿鱼丝、鱼片、鱿鱼足、牛肉干

咸零食对老人、以及高血压病人不宜多食，而且影响正常食物的摄入！
我回答你的提问怎样？

那可多了，有薯片，爆米花，海苔等等，这些零食都不辣不甜又好吃。

直接去小卖部到那儿一问就知道了呀。

管住嘴，迈开腿，已经是目前最健康的减脂方法了。可是这个看起来最健康的减脂方法着实难倒了不少吃货们！我可以迈开腿，但是我不能管住嘴！

这一次，来给大家盘点一下那些可以在减脂期也能吃吃吃的小零食。减脂不易，且吃且珍惜！

1.海苔
海的味道我知道！

100gXX的海苔热量为611.6大卡！是不是觉得热量很高？可你知道100g海苔有多少吗？整整一罐子啊！

75g分量的海苔
半罐=305大卡；1/3罐=204大卡；1/4罐=152.9大卡。敞开肚子，放心吃！

2.无糖碳酸饮料
减肥不能喝可乐？别怕！零度可乐来拯救你！

0热量摄入，想喝多少喝多少！

不不不，开玩笑的，无糖饮料不是真的没有热量而是热量非常少！而且无糖饮料中的甜味剂基本上不参与代谢！所以热量可以忽略不计！

3.牛肉干
某宝下的牛肉干！一罐才27g！一罐的热量换算一下才167大卡热量！

他们家一罐牛肉干的大小也不少！

4.罗森的鸡胸肉
鸡胸肉一直都是减脂餐的”常客“。作为小零食，怎么少得它！

罗森的鸡胸肉，罗森可真是个”宝藏“便利店
考虑严谨，我特地厚着脸皮当着罗森小哥的面，拍了一张食品配料表的照片！

由热量换算得这一块鸡胸肉的热量大概是208.8大卡！上午半块，下午半块，岂不是美滋滋

5.罗森的蟹柳

韩文看不懂...
在罗森还发现了蟹柳！而且还是两大瓣的那种！无耻地背着罗森小哥拍照...

一袋140g
热量换算一下，一袋热量231大卡！上午一瓣，下午一瓣！美滋滋！

6.水果
大部分水果都是可以作为零食解馋的！但是不要吃果干！果干的含糖量很高！也不要榨汁！

珒家特殊膳食：水果与减肥的恩怨情仇
低热量水果：苹果、梨、香蕉、火龙果、甜瓜、杨梅、木瓜、草莓、蓝莓、哈密瓜

7.酸奶
当然，酸奶也是减脂餐中地”常客“，但是并不是所有的酸奶都是酸奶！尤其是带着”风味酸奶“字样的酸奶！

我们来举个例子！

某宝上的风味酸奶
我们可以从配料表中看到，有白砂糖！全脂乳粉！低聚果糖！这些都不应该出现在酸奶的配料表中！

我又在某宝上搜索了”低脂酸奶“，找到了一份真正意义上的酸奶配料表！

各位，买酸奶的时候一定要看食品配料表

这个太多了，蛋烘糕啊

推荐水果，过敏的皮肤不要吃芒果，海鲜类也不要吃。零食的话，果冻应该可以吧。