爱眼护眼知识快板节目

在课间或其他可能的条件下去登高看远。看远时物距大眼内像距小，成像在近视者的视网膜之前，视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松，调节放松了，假近视眼就治好了。所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。

看远虽能防治近视，但学生没有时间看远，短时间看远又改变不了视远视近的对比，无济于事。因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远，天天看书等于天天看远，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生近视可谓是一种最好的方法。

写字时保持正确的坐姿，长时间看书（看电视、电脑）或写字要每隔半小时左右眺望远方，让眼睛休息一下，平时多吃胡萝卜、动物内脏等含维生素丰富的食物，特别是维生素A。

可以吃些动物肝脏，黑芝麻，枸杞等、有益于眼。

定期检查视力:近距离办公人员对视力的影响比较大,佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降,每年至少做一次视力检查,度数有变化可以及时进行调整。

就是一个平板啊，小天才公司出的，就是小天才电话手表那个公司，主要的不一样好像就是护眼，现在孩子上网课啥的都离不开平板，感觉还是蛮有用的。

爱眼护眼小常识

　　一是改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯，面部的表情也不要过于丰富。

　　二是注意多喝白开水，多吃些鸡手、猪手等胶质性食物，让皮肤更加滋润。

　　三是涂抹眼部护肤品，也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁，还可以涂抹维生素E油剂。

　　四是经常按摩眼部。眼部保养时一定要注意，千万不能磨砂，以免损伤皮肤。

　　五是如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜土豆片，效果不错哦。

【 #教育# 导语】眼睛是我们直接了解世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。那么小学生要怎样保护眼睛呢?小学生爱眼护眼小常识。为了使家长和孩子们更好地了解爱眼、护眼的重要性，使眼睛不受伤害，我特别提醒广大小学生及家长，在日常学习生活中，要从以下几个方面规范小学生用眼习惯，做好爱眼护眼工作。以下内容是 为大家准备的相关内容。

　　一、做到科学用眼

　　(1)读写姿势要正确

　　人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

　　(2)读写时间要适宜

　　连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

　　(3)光线要充足

　　充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

　　(4)看电视时间不可过长

　　电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在1小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。

　　(5)近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。

　　(6)近距离用眼时的光线要适中

　　近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下,照明采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显*能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳

一、小学生健康常识有哪些
　　1.读写时眼离书本的距离应该一尺。要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。看电视时座位与电视机至少保持二米。预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。心脏在人体的左胸部。肺在人体的胸腔里。预防流感主要是在流感流行期间，应尽量少到公共场所去。预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。预防甲型肝炎应做到以下几点：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。老鼠主要会传播流行性出血热。苍蝇能传播肠道传染病。预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。吸烟可致肺癌。骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。
　　2.早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。正确的读写姿势有利于保护视力。因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。预防近视主要是要做到“三要三不要”。甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。糖对保护肝脏有好处。我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。青春前期男生应不穿紧身裤，女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。

二、小学生眼睛的保养有哪些
　　1.尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
　　2.滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。
　　3.冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
　　4.平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

三、小学生心理健康有哪些
　　1.健康的心理与自身安全关系密切。一定要重视孩子们的心理健康。现在的孩子大多是独生子女，父母普遍对孩子的身体健康非常重视，而往往忽略其心理的健康。一个具有健康心理的孩子应是喜不狂，忧不绝，能做到宠辱不凉，胜不骄、败不馁，做到谦而不卑，有稳定、乐观、热情、向上的积极情绪。
　　2.健康的心理寓于健康的身体之中。一些学生在考场上常出现各种不适感（如头晕、胃痛、四肢颤抖等），有的是由于体质差，有的则是由于考试心情紧张所致。健康的心理是健康的身体的精神支柱。俗话说
　　3.良好的生活习惯、有序的生活、安定的环境，是保证心理健康的前提。既要适度安排学习时间和分量，同时要适当安排文娱和体育活动，使孩子的大脑和神经系统有张有驰，有交替和更新，从而保证其身心都得到发展。
　　4.心理和健康是息息相关的，我们需要一个健康的身心，它要求我们过一种有节制、有秩序的生活。