妈妈喜欢跳的减肥舞儿歌

理论上是可以的，因为跳舞属于有氧运动，但是任何一种减肥方式都需要持之以恒才能起到作用 你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。,

跳舞是一项运动，要达到减肥的目的需要做2件事：1、根据其活动的剧烈程度，指定一个较为合适的运动时间，不要过于劳累，但要长期坚持 2、跳舞的同时补充丢失的水分，并要合理控制饮食。不光是跳舞，任何一项运动都能消耗能量。只有饮食和运动相结合，才能真正达到减肥的目的。

其实我个人别的。。。跳舞时可以减肥的。。但是小腿的肌肉会变的很发达。。尤其是芭蕾。。我门学院舞蹈系的各个小腿的肌肉都很发达。。有些很瘦的基本都天生丽质。。

跳舞当然是可以减肥的，因为跳舞可以带动我们全身的肌肉，但是我个人觉得也是需要搭配合理的饮食最后才可以达到瘦身的效果。

当然能咯，是运动就可以减肥。
不过重在坚持阿‘
加油，祝你减肥成功。

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以哦！

在晚饭前1-2个小时前运动是最好的

游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。

一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！

早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）

中午正常吃就好了（饭，面，汤）

晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）

水果一定要饭前吃哦！！

每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）

早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！

不吃东西或是只吃一点点是最不好的

恩恩，最后可以试试，牛奶荷业胶囊效果也是很好的，我同事有在用。

祝你成功！

新年到、新年到，贴春联、放花炮，喜气洋洋真热闹！发个短信问声好，升官发财步步高！ 加分吧，嘻嘻

跳舞可以减肥，当然跳舞想要达到减肥的效果，需要长期坚持，且每天跳舞的时间需要在一个小时以上，跳舞是很好的有氧运动，可以跟朋友一起跳，容易坚持。
除跳舞以外，其他的有氧运动，比如快走、游泳还有慢跑等等，都是可以减肥，任何运动都有减肥的功效，只要运动一个小时以上，且长期坚持，就能看到减肥效果，减肥除运动以外，控制饮食也是很重要
减肥期间不要吃高热量的食物，也不能吃油炸的食品，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅营养丰富，还能增加膳食纤维摄入量，保持肠道通畅，利于体重控制。

跳舞是一种运动，当然可以减肥了，而且我觉得是一种比较健康的减肥方式，比那种节食的更有效。结石是因为吃的少，吃的少自然会让人瘦下来，但是，你流失的可能都是水分，而且特别容易反弹，所以说跳街舞的减肥方式，是比较健康的，也比较有效的，如果想要靠这种方式减肥，我觉得很可行。

不能，影响睡眠，影响新陈代谢，反而减不了。晚上锻炼的话起码在睡前一小时。

节食导致代谢降低，不利于减肥。

跳舞，每天两小时，一个星期跳五天。

三个月收十五斤应该没问题。