剑桥国际少儿英语第二版同步训练

在小学需加强发球就好

因为在校打球能把球发过去基本上得分

跑步训练确实有很多的技巧，在这些技巧当中，你必须得遵循着几个重点，首先，你在跑步的时候，必须做好跑步之前的准备热身运动。在跑步的时候，不要去用大腿去跑步一共用大腿，小腿共同的区域使劲，这样是最好的。

有辩论，交流，倾听

步行训练可以分为有氧运动和无氧运动。一是慢慢跑。二是快走。还可以倒退着走。也可以双举着双手走路。走路的时候，双臂可以不同方式摆动，前后，左右，上下，达到不同效果

齐步走通常是部队的训练内容，但现在随着军训的普及，“齐步走”正融入到我们的日常生活之中，由于齐步走不仅能够塑造人的良好体型，使人显得更有气质，而且这种训练的过程可以提高人们的组织纪律观念，提高服从意识，所以对齐步走得训练越来越多。
齐步走的动作要领
方法/步骤

1 齐步走的口令分为预令和动令，预令就是预备要做什么，动令就是开始做。齐步的口令为“齐步——走拆指”。“齐步”是预令，“走”是动令。当听到齐步走的口令时，在立正的基础上，左脚向正前方迈出约75CM，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，右脚照此法动作。
齐步走的动作要领
2

行进时，两臂前后自然摆动，向前摆臂式肘部微弯略向里森伍合。拇指根部对准衣扣线，约与最下方衣扣同高,距离身体约30CM。向后摆臂时，拇指根部距离裤缝线约30CM.
齐步走的动作要领
3

手型：四指倦握拇指贴于食指第二节。
齐步走的动作要领
4

当听到立定的口令时，左脚再向大半步，脚尖外摆30度，身体重心置于左腿，右脚取捷径靠拢左脚，恢复立正姿势此御或。
齐步走的动作要领
5

齐步的步幅为75CM,步速为每分钟117到122步。
齐步走的动作要领
6

在练习的过程中会出现低头看地，八字脚，臂腿不协调的显现，我们要及时注意纠正。

　　口才的提升首先要确保不断的提升个人素质，夯实个人文化知识底蕴，其次就是要训练

说话简明扼要，干净利索。

　　对于演讲者和听众来说，没有什么比一场无准备的演讲更糟糕。如果你无法准备，那么

你就应该态度坚定地拒绝演讲。

　　社交沟通过程中，尽可能个性化、人性化，只有独特的、带有感情的讲话才可以吸引人

的注意力。

玩2吧，骚年~~

动作相同，方向相反