玄幻武道练拳类小说

九鼎记绝对值得一看。

这个问题问得好！

出拳内旋，及时收手

大成拳没听过。形意拳比较有名，就练形意拳吧!

重要的是身体素质。拔筋是其一，俯卧撑，仰起，蹲起练肌肉。

其实动作倒是次要，重在肌肉和身体灵活性。

只能先锻炼身体保持良好的爆发和韧性以后有机会就拜师傅自学的话是打不了人的。内家拳讲究很多告诉你原理也无法练必须师傅手把手教才能练的回，形意的话要入门天赋要求很多。最好是练心意六合拳能心意六合大成后练起形意拳是非常快的。心意六合是形意拳的爸。不过也要师傅教先练2年6艺和内功。然后练10大形打法用功。把刚劲打好，这样算是拳术小成早则5-6年晚则10多年。

形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一(形意、太极、八卦)```位列中国三大名拳。
形意拳古朴、纯厚、富于攻击性，是目前保存最为完整的武术拳种``讲究以意领气，以气导力，意形二表，形意一体````基本拳法都以三体式、五行拳(劈、钻、崩、炮、横五式)、十三形拳为主```目前国内的流派很多``
具体练法最好是找真正有功夫的师傅带，自己练的话可能很多要求做不到位而似是而非``很难出效果``前期的话到是可以自己站些桩打下基础：如三体式``大圣桩```腾马桩等！

自己练比较难，必须找个师傅或去武馆武校经过正规培训和学习，你可以先在网上看看形意拳的视频

去给猴子打一架你应该就学个差不多.. 要常去惹猴子 ,, 温故而知新吗

首先你应该着重训练背阔肌（胳肢窝下接近背部的肌肉），这是寸拳力量的来源，其次是肩颈间肌肉，这是将背阔肌带来力量放大的部分，最后是小臂肌肉，这是讲力量进一步扩大的部分，还有值得注意的是，发力前可以通过小幅度腰腿扭转，产生扭转力矩使力量更加强！通常不用大臂出力……