改善饮食

理论上是可以的，饮食好 睡眠好可以影响心情的。。。。。。试试吧

糖尿病人吃什么好一个基本的原则就是：可能快速提升血糖的，以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品是要少吃，他们都很容易转化为葡萄糖。
建议吃：五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

其实对于高血压，是不能根治的，只能控制好，所以要很注意日常饮食，不能吃什么的，上面说了一大推了，我就不说了，说个我觉得降压不错的方法吧，就是用火麻仁、决明子、桑葚、葛根、槐米、番石榴果一起泡水喝，觉得麻烦的，可以直接选含有这些成分的火麻生态茶泡也是一样的。

首先保证饮水量 .保证每天都有足量的饮水，但是也不是越多越好，成人大概是1800-2500毫升。其次保证粗纤维食物的摄入.水果和蔬菜膳食纤维含量丰富，可以添加一些蔬菜和水果，粗粮杂豆类也是膳食纤维丰富的食物，也可以加入一些粗杂粮的食物。再有就是益生菌. 如果便秘症状明显的话，可以适当补充一些益生菌制剂，调理肠道功能，改善便秘问题，还可以提高免疫力。

第1点高血脂想要通过饮食改善，就是应该多吃些绿色的青菜和水果，这样才能够快速的降低高血脂。第2点应该注意的就是平时情绪不要激动，不要暴饮暴食，这样会让你的高血脂得到控制。

推荐三种食物

1、普洱茶

普洱茶是有名的刮脂和清肠拼音，具有祛除油腻和润肠通便、消食养胃的效果，非常适合痰湿体质的人食用。普洱茶还具有降低血中胆固醇的功效，更年期的女性常喝普洱茶，能预防高血压喝高脂血症等疾病。

2、白萝卜

白萝卜是日常生活中最平常不过的食物之一，不起眼但是功效作用有很多。白萝卜能够力气健脾和化痰祛痰，对于脾胃受到湿气困扰的体质者来说，非常适合。因此，痰湿体质的人要多吃白萝卜，痰湿的女性多吃还能瘦身减肥和润肠排毒、养颜美容。

3、荷叶

荷叶具有消脂减肥、祛湿利水、健脾养胃的功效，对于痰湿体质并且满身赘肉的女性来说，荷叶简直是拯救天使的化身。痰湿体质的人常用荷叶煎水服用，或者是熬粥喝，对于痰湿引起的头晕和乏力等情况，也有缓解的作用。

每天早晨开水里加几点醋喝了，很快会有所改善。

日常护理
适当地运动及合理地安排生活和工作，消耗脂肪，减轻体重。提倡戒烟、减肥、不饮烈性酒，定期监测血脂水平。
饮食调理
饮食由于降血脂药物的不良反应及考虑治疗费用，并且大部分人经过饮食控制可以使血脂水平有所下降，故提倡首先采用饮食治疗。饮食控制应长期自觉地进行。膳食宜清淡、低脂肪，烹调用植物油。少吃动物脂肪、内脏、甜食、油炸食品及含热量较高的食品，宜多吃新鲜蔬菜和水果，少饮酒、不吸烟。

不要在孩子面前谈论他的饭量，不要议论他爱吃什么不爱吃什么，更不要用许愿讲故事来引小孩吃饭。不要使吃饭成为小孩的思想负担。当然，如果小孩正正经经吃饭了，要加以表扬和鼓励。

可以给宝宝讲故事，榜样的力量是无穷的，孩子不听大人的话，但卡通片或图画书里的小动物 的话他肯定听，多给他讲点这样的小故事引导他一下试试