如何对抗压力相声

举个例子说：我们公司有一次中了计算机病毒，几乎每台电脑都不能正常工作。

负责It的几个小伙子，有一个在工作几天后，就请了病假，休息了一周，来到公司发现还没有处理完病毒，又请病假。这就是抗压能力不强。另外两个小伙子连续一个月加班，抢救公司文件和资料，安装清洁系统，最后全公司重新回到正常的计算机应用环境，这就是抗压能力强，能够有始有终的处理棘手事件。

举个例子说：我们公司有一次中了计算机病毒，几乎每台电脑都不能正常工作。

负责It的几个小伙子，有一个在工作几天后，就请了病假，休息了一周，来到公司发现还没有处理完病毒，又请病假。这就是抗压能力不强。另外两个小伙子连续一个月加班，抢救公司文件和资料，安装清洁系统，最后全公司重新回到正常的计算机应用环境，这就是抗压能力强，能够有始有终的处理棘手事件。

对于刚毕业的学生，面临压力是在所难免的。那么如何抗压就显得尤为重要。
1.摆正自己的职业定位
无论你是何种学历或者出身，进入里面，你终究是新人，一定要认清自己新人的定位，虚心学习。

2.分开工作与生活
一定要将工作与生活分开，工作是工作，工作中的压力不要影响到生活。

3.化目标工作为机械工作
如果压力来在于目标达成工作，不妨将目标工作分解为一个个小的机械工作。

4.化系统工作为步骤工作
有的系统性工作看似非常复杂，但是如果分解为步骤行工作就容易实现得多，可以进行WBS分解。

5.多看书和多学习
现阶段的工作只是人生的一个很小的节点，多看书多学习可以开拓眼界和心胸。

6.最后就是摆正心态了
总是会有压力的，只有承受了这些压力你才能成长。

祝你越来越能抗压

抗压抗挫自我评价如下：

不知你现实是否已经遭遇挫折或者压力。如果没有,那么要评价自己的挫折承受能力就先假设自己在既定目标失败后自己可能产生的反映。例如，你是学生，那么假设自己考试失败，考察自己可能会有的想法和反映。如此就能评价出自己的挫折承受能力究竟如何。

评价压力应对能力，则需要假设一个既定的目标，和实现目标需要的特定条件。例如假设父母要求你考试必须靠第一，否则会有严重的后果，而你的现实能力距离实现这个目标还有不少距离。

那么在这种情况下，你会在压力下突破自己能力的限制最终达到目标还是在压力下发挥失常，连自己原来的能力都不能发挥出来，这样你就知道自己的压力应对能力是强是弱了

拓展资料如下：

压力（stress）是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，来源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦。现在所写的单词是“distress（悲痛、穷困）”的缩写。

有“紧张、压力、强调”等意思，压力会影响人们的身心健康，早已被公认。心理学家汉斯·塞尔斯（Han Selye）是第一个使用术语“stress（压力）”的人。英文压力（stress）一词来源于拉丁文stringere，愿意是“扩张、延伸、抽取”等。

也有人认为stress一词是从古法语中的“distress”演化而来，古法语中的distress，是指“置于狭窄和压迫之中”。因此，在中世纪英语中，“压力”这个词是以“distress”形式出现，本意是“使痛苦”“使悲伤”或者表达为“引起痛苦和悲伤的事物”。“

据媒体报道,湖北省荆州市一名女中学生,学习成绩很好,喜欢帮助同学,人缘关系也不错,老师和同学都很喜欢她。但有一次,一个学习成绩差的同学求她帮忙在考试时作弊。谁料没有作弊过的她因为紧张过度被老师发现,最终被老师赶出考场。事后,她一直耿耿于怀,羞愧地跳入长江自杀身亡。对这名女中学生自杀事件,人们从各个角度展开了大量讨论,谈论最多的还是中学生的心理素质和心理承受力的问题。

我们不得不承认,现在的青少年心理承受能力越来越差。在学习方面过分注重自己的学习成绩,一次考试成绩不理想就会伤心很久,甚至出现厌学的倾向;在人际关系方面,害怕别人拒绝自己,不知道怎么与人相处,同学之间的一点小矛盾会感到束手无策,从而使自己心神不宁,学习退步;受到家长和老师的一点点批评就会使他们离家、离校出走等等,以上的种种都是孩子输不起的表现。

然而,这些问题“病”在儿女,“根”在父母。父母对孩子过多的照顾和过度的保护,使孩子无法得到磨炼,没有经受困难与挫折的心理准备和能力。表面上看,这些孩子个性十足,其实内心十分脆弱,就像剥离的蛋壳,稍一用力,就成了碎片。

心理承受能力,是指一个人从挫折中恢复愉快心情的心理素质,它对一个人的生活和工作是非常重要的。一个人只要进入社会,就会遇到各种压力、困难和挫折,有的人能勇敢、乐观地去战胜它,而有的人却显得懦弱、悲第观,处处想逃避。孩子们面对的压力有:考试不及格,竞赛不入围,升不了重点中学,和同学、老师关系不好等,这些都会给孩子带来心理压力。特别是那些性格内向的孩子、学习成绩差的孩子、单亲家庭的孩子、生理有缺陷孩子、失足有过错的孩子,他们面对的问题更多。父母若不能正确地指导、对待他们,这些孩子在遇到不愉快的事情时,就会有话不敢说,心里的郁积得不到舒展,久而久之,就给自己造成了强大的精神压力

心理支招:

1.正确面对孩子的挫折

当孩子遇到挫折时,家长一定要正确面对,避免做出任何消极否定的反应,这种反应只会加重孩子的挫败感。家长不妨改变一下方式,变消极否定为积极鼓励、加油。这样既在客观上承认了孩子的失败,又充分肯定了孩子的努力,保护了孩子的积极性,同时,应为孩子指出继续努力的方向。

2给孩子制定一个适度的发展目标

适度的期望是相信孩子的表现,能帮助孩子发挥自己的潜能。作为家

长,一定不要否定孩子,而要相信孩子有能力、有潜力去做好一件事。同时,家长要从孩子自身的特点出发,帮助孩子制定一个适度的目标。无论成败,都要给孩子一个客观的评价,孩子在哪里做得对、哪里做得不对、该发扬什么优点、改正什么缺点等,使孩子保持一颗平常心,从容应对生活中的各种挫折

3.避免用语言、行动证明孩子的失败

现在的独生子女心理素质较差,受挫能力普遍较低,这就要求家长帮助孩子树立坚强的意志,培养他们敢于直面逆境的信心与毅力,让其经风雨历磨难,这对孩子克服软弱、形成刚毅的性格大有帮助。

4.允许孩子慢一点

现代的独生子女在成长过程中,父母总想方设法帮助他们排除一切干

扰,让其顺利成长。缺少、甚至没有必要的应激和挫折,适应力从何而来？遇到挫折又怎能输得起呢?

与其他孩子比较本无可厚非,可千万不要忘记对自己孩子进行前后

较。要用成长的事实来鼓励孩子,慢一点不要紧,关键是每一步都要有孩子自己的汗水和思考。

总之,对于培养孩子的抗压受挫能力这一问题,父母一定要鼓励孩子坚强、自信地面对,让孩子懂得压力人人都会有,父母也会遇到麻烦、产生心理压力。在遇到麻烦、产生心理压力时,要教会孩子应对困难、克服压力的办法,以增强孩子的勇气和信心