战胜拖延症

1个回答2024-02-11 02:11

目标必须是可观察的、具体的、实在的，而不是模糊和抽象的。

1个回答2024-01-28 21:16

《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。本书同步于美国的出版时间。
历时18年研究拖延症，皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。
这本书的写作过程中，皮切尔博士的妻子正清给他提供了诸多宝贵的意见，让这本书更加的轻松好读，让博士的学术研究成果最通俗的呈献给全世界的人们。这本书还配备了漫画，由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作。让这本书更加有趣！
这本书篇幅不长，也是颇为实际的为渗宴习惯拖延的人们考虑，担心你根本看不完，所以不能写太长。如果你想要专业的研究拖延症，可以通过博士的研究小组进行了解。
如果你要改变自己的拖延，看着一本书就够了！按照书里的方法去做，马上去做！
博士说，“拖延症的问题是我们总能找到借口不去做工作。所以你很有可能会深入阅读关于拖延症的研究来继续拖延！具有讽刺意味的是，有些我举喊前博客读者和播客听众告诉过我，他们就是这样拖延的。”
“不要拖延，即刻开始行动！”让我们跟随博士的方法一起改变，像他一样在繁忙的工作上不拖延，有时间陪伴家人和雪橇犬，拥有健康快乐的生活！

求《拖延心理学：如何战胜拖延症》完整版！紧急！

1个回答2022-05-08 21:31

去新华书店买一本

怎么战胜拖延症？

3个回答2022-05-29 18:23

有很多原因，可以促使你形成拖延的习惯，大多数跟恐惧有关。你让一些不太重要，没有什么威胁的任务处于搁置和无人值守的状态。你潜意识中给自己的理由是，我有更重要的事情让我担心，我不能纠缠在这些小事情上。一，列出那些需要完成的事情，一天至少完成两件事。在纸上写出或录制在听写设备上，把这些事情从大脑中清理出来，一免让你思来想去，过多的占据你的时间和精力，吧它们用这种方式整理出来，并且行动起来。来可以让你了解做出承诺并坚持兑现承诺的价值。二，重新评价你生活中的目标和价值观。如果你让一些小事情堆积起来，从本质上讲，你还没有意识到你的目标是否真的值得你去追求。所以，现在花些时间，审视一下对自己来说重要的事情：目标以及价值观。一旦你坦诚地面对自己，你就能够把精力投入到你认为真正有益的目标上。
当然，要想改变拖延的习惯，还需要付出很多行动。根据他们的重要性和时间来分类，按照我的建议去做，希望能帮到你。

我靠着这些方法，战胜了拖延症

1个回答2024-02-14 06:55

自己有严重的拖延症，要如何战胜拖延症呢？

4个回答2022-12-19 09:16

尽量压缩完成任务的时间。你要知道，其实你完全不必将一个10分钟就可以搞定的事情拖到一个小时解决。所以，你必须要给自己一定的压力才行。一项任务你要完成，就必须避免被打扰，尽快将问题解决。有了这种很快解决问题的经历后你会发现这种高效率的感觉还是蛮好的。

职场中有拖延症，如何战胜你的拖延症？

2个回答2023-01-20 14:25

可以给自己定一个时间规划，尽量在有限的时间内完成这样的工作，这样就会避免自己的拖延症，提高自己的自律能力。

职场中有拖延症，该怎么战胜你的拖延症？

3个回答2023-01-26 04:11

在工作的时候，一定要努力工作，不要拖拖拉拉，也要给自己树立一个伟大的目标，也要让自己朝着这个目标不断的向前冲，也要让自己变得更强，也要不断的突破自己，因为只有这样做才可以战胜你的拖延症。

拖延症拖延症

1个回答2024-01-31 05:27

拖延症（英文Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。指导意见拖延症（英文Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

延症真的是挺让人无奈的，那么如何战胜拖延症呢？

3个回答2023-11-20 22:16

1、立即行动。做事情不要将结果想的那么重要，重要的是先行动起来。2、学会做计划。将手头要做的事情列个清单，同时将计划安排出来。3、给自己定一个结束时间。截止结束时间前，就专注把清单上的任务一个个做下来。

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