不健康饮食的危害相声
饮食不当分为四种,饮食过多、饮食过少、偏食、饮食无时。不规律的饮食对人体的危害也不尽相同,现在我们分别看一看下面4种不规律饮食都会危害人体哪方面的健康?
首先饮食过多,很容易损伤脾胃,可能会导致各种疾病的产生,腹痛腹泻是最为常见的。小时候吃东西经常是可劲的吃,每次吃完的时候,肚子都会疼,吃过几次亏之后,吃东西再也不敢那么拼命了。
饮食过少的话,有可能会导致你摄取的营养跟不上,可能导致的疾病,头晕,贫血。初中的时候班里有个男生,为了省钱,几乎天天不吃饭,差不多几天之后吧,上课途中突然晕倒了,经检查后才知道他原来是因为不吃东西导致精力不足才晕倒的。这件事当时老师还当成反面教材在班里说了一通呢。
饮食无时同样会损伤脾胃,整个人看起来面黄肌瘦,无精打采,最有可能导致的疾病腹泻,腹痛。不管什么时候都应该吃饭,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。我是不太喜欢为了减肥不吃饭的人。他们损害的是自己的身体,觉得这也是一种不负责任的表现。
最后一种偏食,偏食可能导致你营养不均衡,对你的肠胃会有损害。现在每个孩子都是家长的心肝宝贝,孩子要吃啥家长给买啥,长此以往就导致孩子出现偏食的情况,只吃这个不吃那个。这对孩子健康实际上是不利的,不能惯着他,平时多给他吃一些蔬菜水果,肉蛋奶之类的,营养均衡,也可以让他少生病。
要想有一个健康的身体,饮食这方面是特别要注意的,要均衡搭配,不能少食多食偏食不食。
有很多呢
1.顿顿吃到撑
不健康的饮食习惯中很多人经常犯的一条就是吃到撑,有的人由于习惯或者太忙而不按时吃饭,饿一顿撑一顿的,尤其吃撑之后是非常不利于身体健康的,不但容易诱发肠胃疾病,更是会加速衰老。
2.忘记吃早餐
不吃早餐或者早餐质量不好的话,人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质,长此下去,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。
3.喜欢吃加工食品、冷冻食品
要知道这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质,容易在体内产生自由基,破坏细胞,即使只有少量,长久累积仍有不良影响。
加工食品、冷冻食品中的防腐成分,会使肌肤失去弹性,过早出现皱纹。食品长期冷冻,会造成维生素流失,越吃越催人老。
4.偏爱油炸食品
有些人就爱吃这一口,但是油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品都有油脂偏高的问题。
冷饮富含牛奶、糖分和淀粉等营养物质。
在炎夏盛暑,孩子们都爱吃些雪糕、冰棍、冰淇淋等冷饮。如果吃得适量,对儿童身体是有好处的。因为在高温的影响下,儿童的唾液、胃液分泌减少,胃液浓度降低,肠液在单位时间分泌的消化酶也减少,往往导致食欲不振。
吃些冷食不仅使孩子感到凉爽,能够调节一下消化道的机能,而且冷饮中都含有牛奶、糖、蛋和淀粉,可以从另一个方面给孩子补充一些热量和营养。但是,有些孩子不管什么时间,什么情况,想吃就吃,而且吃起来没个够,这样对身体就没有好处了。其原因是:1冷饮吃得太多,会刺激胃肠平滑肌,引起胃肠的强烈收缩,造成孩子肚子不舒服,甚至肚子疼。2人体的大部分酶在接近人体体温37℃时,催化性能最好,活力最强。孩子如果吃过多的冷饮,会使胃肠道温度下降,减弱消化食物的能力。这就是有些孩子吃冷饮后产生胃疼,甚至呕吐的原因。3冷饮中含有一定的热量和养分,吃得过多,会影响正餐,时间一长,会出现营养不平衡和热量过剩的问题。
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