快板迅速入门

其实很简单，放空自己！一个人不能安稳入睡，是因为想的事情太多了。我亲身经历，给大家分享一下。

我和我朋友超好的，这段时间住在我家。我属于那种放空自己，没心没肺一会就睡着的。他经常睡不着，每天早上醒来的的时候。我就看到他已经醒了，在那玩手机，或者想事情。我问他没睡吗？他说一晚上没睡。而且是经常的。不知道为什么就是睡不着，就是睡着了，不到一个小时绝对醒来。但是白天的时候，他也能睡着，但是睡的不是那么好。

然后我就分享我的睡眠方式给他，晚上十点或者十一点，放下手机，喝一杯牛奶。不去想任何事情。听一些有助睡眠的音乐。放空自己，让自己完完全全的放空。刚开始的时候，效果不是很大，慢慢地发现他能睡着了。

其实这是需要一个过程的，不是说一下子都能转过来的，长期坚持下去，形成生物钟。慢慢的就会养成好的习惯。这样就能安稳入睡。

最后希望能帮到一些人。也祝福你们能好好的生活，照顾好自己的健康。

1、社会经济背景人们都喜欢谈论自己，你的谈话对象也不例外。如：“你在哪里出生？”“你的职业是什么？”这些问题几乎可以问任何人，要注意的是问的时候不要太过生硬，要缓慢而自然，并考虑你的问题是否涉及太多隐私，同时提出问题不要过快，要有过渡。家庭成长环境对一个人的影响很大，因此你可以尝试问她：“你的父母是什么职业？”“你小时候学过舞蹈，是母亲接送你么？”通过这些问题，你可以简单了解她的家庭背景，客案也将会显示出他们的社会经济背景。

2、生活满意度能帮你判断谈话对象生活满意度的问题也是值得一问的。如：“你小时候的理想是什么？实现了么？”“你在高中时想成为什么样的人？”如果你的谈话对象向你坦言这个愿望没有实现，你可以进一步问他原因是什么。这些方面的问题能提供给你一条整体的线索，你能更快地了解你的谈话对象，他对生活是否满意？错过了当初的梦想，他是否感到遗憾？你也可以问他爱好相关的问题，如：“平时喜欢读什么样的书籍？”“喜欢什么样的音乐？是否加入一些业余团体组织？”当然，如果你发现谈话对象不喜欢这个话题，他想极力避开，你就不要像苍蝇一样紧追不舍了。

3、爱心和同情心许多问题可以透露你的谈话对象是否有爱心和同情心。他和朋友、家人是否亲密？周末他是否常常做义工？最近他又参与了那些慈善活动？他对于街边的流浪汉抱有怎样的态度？你可以事先设定一些问题以便在谈话的过程中提出，测试谈话对象是否有爱心和同情心，并且你们的交谈也将会更有信息性。

总之，你可以准备一些和这三个方面有关的问题，以便能快速的获得更多的信息，从而了解一个人。同时，你们的交谈也会更加顺畅。你可以随着谈话的流向，可以随时回到你准备好的问题上，不论你现在提出什么问题。