二人转延森

拖延其实是指在自我调节失败后，能预知未来的后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后延期。从实际上而言就是自己内心对这件事情不上心从而导致的事情进度很慢。

从心理学的角度来说拖延是一种病。那么如何从拖延转到高效的工作呢？首先我们得确立一个目标，制定计划，让自己每天有事情可以做。其次如果你真的是没有毅力的那种人，可以找小伙伴和你一起努力，然后相互监督，效果会更好。

拿我自己来说吧，为了学好英语，我决定在家努力背单词。刚开始背单词的时候很烦躁，就想着一步登天，但是坚持不到三天，就开始过着得过且过的生活了。开始制定每天背五十个单词，缩减到每天背二十个单词。再到后来不背单词。后来我就找了一个和我志同道合的朋友和我一起背单词，两个人相互监督，每天定时打卡。

那时候自己最害怕的就是同伴来检查我背的情况，真的很尴尬，只能硬着头皮去记忆单词。所以在有人监督的状态下自己的效率真得会提高很多。当然这只是我的一些个人意见。还有很多提高效率的方法。比如把重要的事情集中到一个时间点来做。俗话说：一日之计在于晨。我们在早上效率会提高很多，所以选择在早上把重要的事情先解决好。其次就是提高自己的专注度，不断扩大事情的后果，朝坏的方面想，造成心理上的压力感，这样也可以使自己摆脱拖延。