艾扬格瑜伽体式讲解导读

哪个虚假机构学出来的?你以为情景引导就是冥想？

艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar），1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦一个贫困的家庭。家里有13个孩子，他排行第11。艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。2014年8月20日，艾扬格因肾衰竭在医院去世，享年95岁。 艾扬格 名人名言 ： 1.既然生命本有的能量就是气，调息就意味着生命能量的扩展。 2.在瑜伽式呼吸时，大脑和身体的四肢保持安静，而只有肺部被启动。 3.呼吸系统得到充分利用，但不会造成神经系统紧张。 4.呼吸可以静心。 5.吸气时会紧张，呼气时自在。 6.呼气时可清除体内的压力与紧张。 7.气之所以特殊是因为它承载意念。 8.你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。 9.通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。 10.每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。 11.通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。 12.伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。 13.瑜伽从崇拜身体开始，但最终趋向于心之修炼。 14.你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。 15.瑜伽是生命游戏的规则法典，但这是一场无人会输的游戏。 16.我们需要健康的身体才能培养健康的心灵。 17.身体的平衡是生活平衡的基础。 18.如果你想把你的意念带到你的大脚趾最末端的细胞，气就可以将其送到。 19.我们需要产生大量的“气”。而要产生“气”，我们就必须对我们的正常呼吸进行扩展，控制与约束。 20.呼吸的存在就是生命的天赋。 21.吸气，吸气后屏息，呼气，呼气后屏息。 22.气息就是生命。 23.体式为你服务。 24.体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。 25.身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。 26.体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。 27.有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。 28.在动作中，肌肉应该像花瓣一样，开放而柔和。 29.双脚就像树根一样，如果一个人立脚不稳，他对生命的态度会变得消极，他做的瑜伽也不会稳健。 30.通过放松太阳穴和眼睛就可以解除大脑的负担。 31.后仰可以强健脊柱的内部肌肉，而向前伸展可以增强其外部的肌肉。 32.若你懂得身之扩展，你也会懂得心之扩展。 33.身体的平衡是精神安宁的表现。

演示+体验的方式比较！

冯德伦，冯巩，冯小刚，冯翠桦，冯磊. 冯玮君. 冯乔. 冯曦晌皮穗妤. 冯水鸿.冯硕. 冯晓泉. 冯颖琪冯星君、冯宝宝、冯瑞珍、冯永、冯晓文、冯素波、冯琦 体育 冯潇霆、冯黎明、冯飞、冯坤、冯永、冯桂鑫、冯敬 文化艺握桐术 冯力、冯开、冯景、冯吉、冯华、冯河、冯浩 商业 冯光成、冯仑 政治 冯宏顺、宴卜冯仲云、冯文彬、冯芝茂、冯达、冯军、冯英奎冯绍峰

学问勤中得，萤窗万卷书。三冬今足用，谁笑腹空虚？─佚名

　　其业精于勤，荒于戏。行成于思，毁于随。─韩愈

　　书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。─佚名

　　不奋苦而求速效，只落得少日浮夸，老来窘隘而已。─郑板桥

　　勤学如春起之苗，不见其增日有所长。缀学如磨刀之石，不见其损日有所亏。─陶渊明

　　聪明出于勤奋，天才在于积累。─华罗庚

　　应该记住我们的事业，需要的是手而不是嘴。─童第周

　　埋头苦干是第一，发白才知智叟呆。呆勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。─华罗庚

　　如果你颇有天赋，勤勉会使其更加完美；如果你能力平平，勤勉会补之不足。─雷诺兹

　　天才是1%的灵感加99%的汗水。─爱迪生

　　懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉。

　　勤奋是一条神奇的线，用它可以串起无数知识的珍珠。─佚名

　　莫要由于侥幸取得一次收获，便否认踏实苦干是成就的基础。─佚名

　　拼搏的汗水放射着事业的光芒，奋斗的年华里洋溢着人生的欢乐。─

　　人生在勤，不索何获。----张衡

　　其他名人名言

　　人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。 —— 萧楚女

　　人生的价值，即以其人对于当代你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。─罗兰

　　情愿让日子过得忙迫，也不要让日子过得无聊。─罗兰

　　在日常生活中靠天才能做到的事情，靠勤奋同样能做到；靠天才不能做到的事情，靠勤奋也能做到。 ─亨沃比彻

　　要摘取果子的人必须爬上树。─富勒

　　天才就是无止境刻苦勤奋的能力。─卡莱尔

　　世间没有一种具有真正价值的东西，可以不经过艰苦辛勤劳动而能够得到的。─爱迪生

　　富人如果把金钱放在你手中，你不要对这点恩惠太看重；因为圣人曾经这样教诲：勤劳远比黄金可贵。─萨迪

　　要工作，要勤劳，劳作是最可靠的财富。─拉封丹

　　在所有的过错中，我们最易于原谅的就是懒散。─拉罗什富科

　　勤劳的人会有各种幸运，懒惰的人则只有一种不幸。─芬兰谚

　　所做的工作为尺度。 —— 徐玮

　　路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。 —— 吉鸿昌

　　春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。一息尚存须努力，留作青年好范畴。 —— 吴玉章

　　但愿每次回忆，对生活都不感到负疚 。—— 郭小川

　　人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！ —— 奥斯特洛夫斯基

　　你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —— 歌德

　　社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 —— 易卜生

　　人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 —— 列夫·托尔斯泰

　　人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。 —— 列夫·托尔斯泰

　　生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。 —— 车尔尼雪夫斯基

　　一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。 —— 爱因斯坦

　　人只有献身于社会，才能找出那短暂而有风险的生命的意义。 —— 爱因斯坦

　　芸芸众生，孰不爱生？爱生之极，进而爱群。 —— 秋瑾

　　在所有的批评家中，最伟大的、最正确的、最天才的是时间。——别林斯基 1.                每天告诉自己一次，『我真的很不错』

2. 生气是拿别人做错的事来惩罚自己

3. 生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样

4. 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦

5. 生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子

6. 发光并非太阳的专利，你也可以发光

7. 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体

8. 获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的

9. 贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富

10. 你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界

11. 人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定

12. 年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光

13. 青春一经典当即永不再赎

14. 没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的

15. 真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度

16. 爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳

17. 当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正

18. 只要有信心，人永远不会挫败

19. 不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止

20. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨

21. 人若软弱就是自己最大的敌人

22. 人若勇敢就是自己最好的朋友

23. 『 不可能 』只存在於蠢人的字典里

24. 抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算

25. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫过於家

26. 游手好闲会使人心智生锈

27. 每一件事都要用多方面的角度来看它

28. 有理想在的地方，地狱就是天堂

29. 有希望在的地方，痛苦也成欢乐

30. 所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道

31. 所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道

32. 上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平

33. 美好的生命应该充满期待、惊喜和感激

34. 世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子

35. 觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间

36. 第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的

37. 少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在

38. 思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量

39. 人只要不失去方向，就不会失去自己

40. 如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜

41. 问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人

42. 未经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香

43. 当你能飞的时候就不要放弃飞

44. 当你能梦的时候就不要放弃梦

45. 当你能爱的时候就不要放弃爱

46. 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到

47. 天才是百分之一的灵感加上百分之久十久的努力

48. 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的

49. 快乐要懂得分享，才能加倍的快乐

50. 自己要先看得起自己，别人才会看得起你

51. 一个今天胜过两个明天

52. 要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子

53. 乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸

54. 有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧

55. 肯承认错误则错已改了一半

56. 明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望

57. 理想的路总是为有信心的人预备著

58. 所有欺骗中，自欺是最为严重的

59. 人生最大的错误是不断担心会犯错

60. 把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影

61. 经验是由痛苦中粹取出来的

62. 用最少的悔恨面对过去

63. 用最少的浪费面对现在

64. 用最多的梦面对未来

65. 快乐不是因为拥有的多而是计较的少

66. 你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会

67. 如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友

68. 不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧

69. 把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多

70. 要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错

71. 因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功

72. 要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人

73. 你不能左右天气，但你能转变你的心情

74. 孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷

75. 想像力比知识更重要

76. 漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针

77. 好好扮演自己的角色，做自己该做的事

78. 一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始

79. 得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们

80. 学做任何事得按部就班，急不得

81. 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向